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2월 3일 토요일 스타트런 러닝클래스 (토요일반: 스타트런, 어린이대공원) - 2024-02-03 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 시작합니다 오늘은 스타트런 매장에서 모였습니다 - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌계단운동 📌오르막훈련 📌실내 매트운동 및 스트레칭 (코어운동, 푸쉬업) 📌단사타임 - 워밍업 조깅 오르막 훈련 실내 매트 운동 주말반 2월 첫 스타트였습니다. 힘든 훈련이었지만 그래도 끝까지 너무 수고하셨습니다. - 회복 잘 해 주시고 다음주는 설 연휴로 주말반은 쉽니다. 설 연휴 잘 보내세요~ - 📣현재 스타트런은 2월은 (월/ 화목/ 수/토) 4개의 클래스 운영합니다. - 📣스타트런의 모든 훈련은 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하..
2월 1일 스타트런 정기훈련 (화목반 대치유수지체육공원) - 2023-02-01 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 2월 첫 클래스를 시작하였습니다. 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌스피드래더 및 미니허들 운동 📌마무리 체조 📌단사타임 2월 첫 날 즐겁게 보강운동 함께 할 수 있어서 좋았습니다. 모두 열심히 하는 모습에 박수를 보냅니다 - 다들 회복 잘하세요 - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (월/ 화목/수/토 ) 훈련 진행합니다. 스타트런 (naver.com) 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 진행중입니다 - #스타트런 #김승호코치 #이현솔영양사 #대치유수지체육공원 #달리기 #마..
1월 31일 수요일 스타트런 정기훈련 - 2024-01-31 - 1월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌빌드업 조깅 📌보강운동 발목강화운동 상하체 밸런스운동 저항운동 (밴드) 📌단사타임 - 날이 많이 풀려서 그룹별로 즐겁게 운동할 수 있었습니다. 달리기를 하는 것도 중요하지만 보강운동 또한 중요하기에 힘들었지만 함께 해서 더 보람찬 훈련이었습니다. - 모두 수고하셨습니다. - 📣현재 스타트런은 2월 회원 모집중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 이렇게 4개의 클래스 운영합니다. 궁금하신 사항은 언제든지 문의주세요. - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. (인스타프로필링크 클릭하시면 구매 페이지가 있습니다.) - 📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간..
2024년 1월 30일 화요일 스타트런 훈련 - 2023-01-30 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 빌드업 진행 📌회복조깅 📌400m 전력 📌마무리 체조 📌단사타임 - 그룹별로 으쌰으쌰 하며 함께 뛰는 모습이 너무 보기좋았습니다. - 400m 전력 역시 모두 수고하셨습니다. - 회복 잘하세요~~ - 📣현재 스타트런은 2월 회원 모집중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 이렇게 4개의 클래스 운영합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (구입은 인스타 프로필에 있는 스타트런 스마트스토어에서 하실 수 있습니다.) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하..
2024년 1월 27일 토요일 스타트런 훈련 - 2024-01-27 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 집결합니다. 오늘은 잠실대교 근처 한강에서 만났습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌단사타임 📌그룹별 조깅 (25km/20km /15km/10km) 📌스트레칭 및 회복 - 어린이대공원 달리기 코스에 비해 훨씬 평온한 한강을 달렸습니다. 요번주 초에 꽁꽁 얼었던 날씨에 비해 기온도 괜찮았고 게다가 바람이 별로 불지 않아서 달리는데 더 즐거운 훈련이었습니다. - 그리고 오늘은 크램픽스 퓨어엑스프로 전해질워터와 퀵샷을 준비하였더니 에너지젤도 평소보다 적게 먹어도 다들 수월하게 달릴 수 있다고 하셨습니다. 크램픽스 FIXX FUELXPRO 퓨얼엑스프로 스포츠 전해질 파우더 : 스타트런 (naver.com) - 뉴..
2023-01-25 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 2023-01-25 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 및 질주 📌5000m /3000m 페이스 주 📌회복조깅 📌단사타임 - 각자 생각한 페이스를 맞추면서 느낌을 익히는 것이 중요한 훈련이었습니다. - 모두 열심히 하는 모습에 박수를 보냅니다 - 다들 회복 잘하시고 다음 주 화요일에 뵙겠습니다. - 📣현재 스타트런은 2월 회원 모집중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 이렇게 4개의 클래스 운영합니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤..
스타트런 1월 24일 수요일 훈련 - 2024-01-24 - 1월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌400m 인터벌 (그룹별 진행) / 조깅 📌회복조깅 📌단사타임 - 추운 날씨였지만 트랙상태도 좋았고 서로 의지하며 열심히 달리는 모습이 너무 보기 좋았습니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복 잘해주시고, 추운 날 감기 조심하세요~ - 📣현재 스타트런은 2월 회원 모집중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 이렇게 4개의 클래스 운영합니다. - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간 영양코칭방을 운영합니다. - #수요일 #스타트런 #김승호코치 #장한솔코치 #서울대트랙 #보..
스타트런 러닝클래스 1월 20일 토요일 훈련 - 2024-01-20 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 집결합니다. 오늘은 스타트런 매장에서 모였습니다 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 조깅 (3바퀴/ 2바퀴) 📌실내 보강운동 📌단사타임 - 즐겁게 조깅하며 보강운동 진행했습니다. 기본 적인 코어 강화에 도움 되는 매트 운동부터 짝을 지어 하는 보강운동까지 알차게 진행했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 남은 주말 즐겁게 보내시고 담주에 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련은 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~ (다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 진행중입니다. - #스타트런 #김승호코치..
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