마라톤 일반강습 (14) 썸네일형 리스트형 2024-10-16 청년과 함께하는 서대문 폭포데이 프로그램 - 2024-10-16 청년과 함께하는 서대문 폭포데이 프로그램 ★ Feel the Rush 나이트 폭포 러닝★ - 서대문구청에서 주최한 프로그램을 2회에 걸쳐 진행하고 왔습니다.- 서울에 이런 인공폭포를 보면서 달릴 수 있는 곳이 있다니 너무 좋았습니다. - 20,30대 청년 분들과 함께 카페폭포에서 포방터시장 방향으로 달리기 하고 보강운동 그리고 질의응답시간까지 알찬 90분이었습니다. - 좋은 프로그램에 함께 할 수 있어서 좋았습니다. - 스타트런은 구청러닝클래스 비롯 회사동호회 러닝클래스 크루 단체 러닝클래스도 진행하고 있습니다. - 궁금하신 사항은 언제든지 문의주세요. - #스타트런 #김승호코치 #러닝클래스 #서대문구청 #카페폭포 #포방터시장 #보강운동 #러닝보강 #서대문폭포데이 #홍제폭포.. 5월 부터 함께한 걸즈런 크루 분들 모두 수고하셨습니다. 2024년 5월 10일 첫 훈련을 시작하여 매주 월요일 걸즈런크루와 함께 당산역, 여의도공원, 연대 트랙 에서 훈련을 진행했습니다. -달리기를 처음 하시는 분들이 많았는데도~ 함께 대회도 나가고 훈련을 몇 개월간 진행했습니다. - 몇 개월의 훈련의 결과로~ 풀코스 마라톤 하프마라톤 등등에 도전하기 위해 경주 마라톤 나가시는 분들 춘천마라톤 나가시는 분들 JTBC마라톤 나가시는 분들 - 무사 완주 응원합니다. 마지막날 함께 즐겁게 좋은 자리도 감사합니다. - 대회장에서 뵙겠습니다~ - #김승호코치 #스타트런 #걸즈런크루 #마라톤준비 #여의도공원 #당산역 #달리기 #러닝 #마라톤 2024-02-26 기업 사내 동호회 러닝 특강(여의도공원에서 진행) - 2024-02-26 기업 사내 동호회 러닝 특강 - 교보증권 사내 러닝동호회 특강에 다녀왔습니다. - 여의도공원에서 특강을 진행했습니다. - 러닝에 필요한 보강운동 그리고 조깅 질주 하면서 마무리 하였습니다. - 사진들도 올려볼께요~~ 중간중간 평소에 러닝에 대해 궁금하셨던 부분을 해소할 수 있는 시간을 가졌습니다. - 마무리 운동하는 사진도 담아봤구요~ 여의도공원 가기 전에 회사 앞에서도 한장 찍어봤네요~ 스타트런은 기업 사내 동호회 및 학교 러닝 특강 수업도 진행하고 있습니다. 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 " 스타트런"으로 문의 주세요. 카카오톡채널 - 스타트런 (kakao.com) - #김승호코치 #스타트런 #기업강의 #러닝 #달리기 #여의도공원 #여의도 #보강운동 #조깅 #달리기교실.. 기업 사내 러닝동호회 특강을 다녀왔어요~ 안녕하세요 스타트런 대표 김승호입니다. 여의도에 있는 기업 사내 러닝동호회 특강에 다녀왔습니다. - 테이핑 관련 강의와 달리기 훈련 대회 팁에 대해 공유하고 알려드리는 시간이었습니다. - 질의 응답을 통해 동호회 여러분들의 궁금증을 해소하는 시간을 가졌습니다. - 스타트런은 기업 사내 동호회 및 학교 러닝 특강 수업도 진행하고 있습니다. 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 " 스타트런"으로 문의 주세요. http://pf.kakao.com/_KpcBxj 초등학교 육상 특강에 다녀왔어요~ 안녕하세요 김승호코치입니다. 초등학교 이틀 특강을 다녀왔는데 1일차 단거리 장거리 달리기 자세 배우기 미니허들&스피디래더를 활용한 활동 위주로 진행을 했습니다. 첫 날사진은 없네요~ 그래서 2일차 초등학교 육상 특강 내용과 사진 영상을 올려보려고 합니다. 운동 전에는 무조건 체조를 진행합니다.!!! 체조를 진행한 후에는 루프 밴드를 활용하여 운동을 했는데요~ 아이들의 강도에 따라 다르게 적용을 하여 진행을 했습니다. 발등에 끼고 다리를 들어올리기 운동과 옆으로 들기 (사이드 레그레이즈) 동작을 진행했습니다. 그냥 서서 진행해도 되지만 학생들이 처음 해 보는 동작이다보니 균형 잡는 것이 힘들 수도 있겠다 싶어서 벽을 잡고 해 보았습니다. 가볍게 조깅을 한 뒤에 매트 운동도 진행을 .. 광진구달리기교실 8회차 진행했어요~ - 2023-12-08 광진구 달리기교실 8회차 - 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 달리기 교실을 진행합니다. - 마지막 시간이었는데 많은 분들이 오셔서 함께 운동을 할 수 있었습니다. ✔ 체조 ✔ 어린이대공원 그룹별 조깅 (2바퀴) ✔ 포토타임 ✔ 러닝관련 질문 타임 ✔ 각자 소감발표 - 모두 수고하셨습니다. 8주간 진행되는 프로그램이었는데 점점 배우고 싶으신 분들 운동하고 싶으신 분들이 많아지는 모습을 보니 앞으로 더 좋은 프로그램으로 찾아뵈어야겠네요~ - 또 만나요~~~ 12월 1일 광진구 달리기 교실을 진행했어요~ - 2023-12-01 광진구 달리기교실 7회차 - 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 달리기 교실을 진행합니다. - 추운 날씨임에도 불구하고 많은 분들과 함께 운동을 할 수 있었습니다. ✔ 체조 ✔ 어린이대공원 그룹별 조깅 (2바퀴/ 1바퀴) ✔ 오르막 훈련 ✔ 실내보강운동 📍스쿼트 📍런지 📍골반운동 ✔ 마무리스트레칭 - 조깅을 하기 전에 체조를 했습니다. 그리고 어린이대공원 2바퀴 조깅을 그룹을 나누어서 진행했습니다. 진행후에 단체사진을 찍었습니다. 그리고 나서 실내로 다시 보강운동을 진행했습니다. 스쿼트 런지 비롯 다양한 보강운동을 하고 난 뒤에 마무리 스트레칭을 했습니다. 모두 수고하셨습니다. 다음 주가 마지막 회차입니다. 많은 분들의 참여 부탁드립니다. - 총 8회.. 광진구 달리기교실 6회차 진행했어요~ - 2023-11-24 광진구 달리기교실 6회차 - 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 달리기 교실을 진행합니다. - 추운 날씨임에도 불구하고 많은 분들과 함께 운동을 할 수 있었습니다. ✔ 체조 ✔ 어린이대공원 한바퀴 천천히 조깅 ✔ 두번째 바퀴 그룹별 조깅 ✔ 보강운동 📍밴드운동 ✔ 마무리스트레칭 - 모두 수고하셨습니다. 다음 주에 뵙겠습니다. - 총 8회차로 진행할 예정이며(6회차까지 완료) 📌신청방법 : 광진구청 홈페이지에 신청 ※ 광진구청 홈페이지 → 참여소통 → 구민의견/참여 → 온라인접수 온라인접수 < 구민의견/참여 < 참여소통 < 포털사이트 (gwangjin.go.kr) - 📌유의사항 -무료강습 -광진구민생활보험 적용 위해 광진구민(참여자 기준)만 신청 가능 .. 이전 1 2 다음
