스타트런 (184) 썸네일형 리스트형 2023-01-18 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 2023-01-18 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. 날이 좀 추워지긴 했지만 함께 운동을 하면서 알찬 시간이었습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 및 질주 📌1000m 인터벌 / 100m 스피드 훈련 📌회복조깅 📌단사타임 - 그룹별로 1000m 인터벌 의지하면서 진행했습니다.👊👊👊 모두 수고하셨습니다. - 그리고 훈련 후에 간단하게 생일 축하 하는 시간을 가졌으며 사진 찍고 마무리했습니다.~ - 다들 회복 잘하시고 다음 주 화요일에 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) .. 1월 17일 수요일 스타트런 훈련 - 2024-01-17 - 1월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌한발 밸런스 운동 📌발목 가동성 운동 📌하체 근력 및 상체 강화 훈련 📌코어 (플랭크 & 사이드) 훈련 📌단사타임 - 오전부터 눈이 많이 오고 노면이 미끄럽다고 생각이 되어 교대역 근처에 있는 실내센터에서 훈련을 진행했습니다. - 힘들지만 함께 해서 뿌듯한 훈련 시간이었다고 생각됩니다. 모두 수고하셨습니다. 회복 잘해주시고, 추운 날 감기 조심하세요~ - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간 영양코칭방을 운영합니다. - 1월 16일 화요일 스타트런 훈련 - 2023-01-16 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 저녁이 되면서 쌀쌀해졌는데 회원분들이 다들 열심히 달려주셔서 더 화이팅을 외치며 훈련을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌리듬훈련 📌10000m 빌드업 📌400m 3세트 📌회복조깅 📌단사타임 - 추운 날 모두 수고하셨습니다. 겨울 훈련에는 보온에 특히 더 신경 써 주시길 바랍니다. 감기 조심하시고 회복잘하시고 목요일날 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - 2024년 1월 13일 토요일 스타트런 정기훈련 - 2024-01-13 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 집결합니다. 오늘은 스타트런 매장에서 모였습니다 - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업조깅 📌질주 📌회복조깅 📌스쿼트 📌단사타임 - 등산 같은 워밍업 이었지만 워밍업 조깅와 질주 모두 수고하셨습니다 단체 사진 올려봅니다. 스타트런 러닝 클래스는 모든 요일 훈련이 마찬가지이지만, 처음 달리기 하시는 분들에게도 맞춤식으로 훈련을 제공해드리고 있습니다. 처음 달리기를 하시는데 어떻게 달리는 것인지 궁금하거나 다른 운동을 하셨는데 달리기를 한 번 해볼까 하는 분들에게도 도움이 되는 러닝 클래스 입니다. 각자 컨디션에 맞춰서 진행을 하기에 혹시 러닝 클래스 참여는 해 보고 싶은데 망설이시는 분들이라면 게스트 훈련 참여.. 2024년 1월 11일 목요일 스타트런 훈련 - 2023-01-11 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 오래간만에 트랙상태가 좋은 날이었습니다 곳곳에 미끄러운 곳이 있긴 했지만 그래도 훈련하기엔 무리 없었습니다~~~ - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌질주 그룹별 진행 📌회복조깅 📌단사타임 - 현지코치님이 워밍업조깅도 함께 질주 훈련도 함께 해 주셔서 회원분들이 의지 뿜뿜 얻고 더 열심히 한 것 같네요👊👊👊 모두 수고하셨습니다. - 다들 컨디션 관리 감기 조심하세요~ 회복 잘하시고 다음 주 화요일에 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 진행중입니다 .. 2024년 1월 10일 수요일 스타트런 정기훈련 - 2024-01-10 - 1월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 20분 📌힐트레이닝 (그룹별로 횟수 다르게 적용) 📌마무리 운동 📌단사타임 - 수요일반은 서울대에서 진행합니다. - 게스트분들 포함 새로오신 분들이 있어서 즐겁게 운동을 진행했습니다. - 오르막 훈련도 모든 회원분들이 열심히 하셔서 뿌듯한 훈련이었습니다. 회복잘하시고 감기 걸리지 않도록 조심하세요~ - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. - 📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간 영양코칭방을 운영합니다. - #수요일 #스타트런 #김승호코치 #장한솔코치 #서울대트랙 #보강운동 #오르막훈련 #인터벌 #영양코칭 #조깅 #러닝교실 #달리기.. 2023-01-09스타트런 화목반 러닝 클래스 - 2023-01-09 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 오전부터 대설주의보 알림도 오고 눈이 많이 온 관계로 트랙이 미끄러울 것이 예상되어서 실내 운동으로 대체해서 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌매트 스트레칭 📌복근운동 📌마사지타임 📌단사타임 - 오늘 배운 스트레칭 복근운동 그리고 마사지 등등 시간 날 때 마다 틈틈히 해주세요~ - 너무 수고하셨습니다. 회복잘해주세요~~ - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - 2024년 1월 4일 목요일 스타트런 정기훈련 - 2023-01-04 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌질주 📌800m-400m 변속주 📌회복조깅 📌단사타임 - 훈련하시다가 개인운동 하시다가 궁금하신 점들은 언제든지 문의주세요~ - 새해 첫 주 훈련이 마무리 되었습니다. 모두 수고하셨습니다. 다들 컨디션 관리 감기 조심하세요~ 회복 잘하시고 다음 주 화요일에 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - #스타트런 #김승호코치 #대치유수지체육공원 #달리기 #마라톤 #마라톤준비 #크램픽스 #파시코 #달리기교실 #러닝.. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 23 다음
