스타트런 (184) 썸네일형 리스트형 2월 17일 토요일 스타트런 러닝클래스 (어린이 대공원) 안녕하세요 스타트런 코치 김승호입니다. 스타트런 달리기교실은 총 4개의 클래스가 운영중입니다. 월 남양주 문화체육센터 화목 대치유수지체육공원 수 서울대트랙 토 스타트런 매장 17일 토요일 훈련은 스타트런 매장에서 집결했습니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌자유주, 질주 스피드 훈련 📌실내 매트운동 및 스트레칭 (코어운동, 푸쉬업) 📌단사타임 모두 훈련 수고하셨습니다. 각자의 컨디션에 맞게 훈련은 조정해드렸습니다. - 회복 잘 해 주시고 다음 주에 뵙겠습니다. - 대회 준비하시는 분들 부상 조심, 컨디션 관리 잘하세요~ - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의 주세요.📣 - 📣현재 스타트런은 2월은 (월/ 화목/ 수/토) 4개의 클래스 운영합니다. 📣스타.. 2월 15일 목요일 스타트런 러닝클래스 훈련 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런 달리기교실은 총 4개의 클래스가 운영중입니다. 월 남양주 문화체육센터 화목 대치유수지체육공원 수 서울대트랙 토 스타트런 매장 15일 목요일은 스타트런 매장에서 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌발 마사지 📌매트 스트레칭 📌복근운동 📌팔굽혀펴기 📌복근운동 📌밸런스운동 📌마무리 스트레칭 📌단사타임 오늘 훈련은 200m 인터벌 이었으나 장소가 변경 되어서 실내 매트 운동으로 대체하였습니다. 실내에서 진행할 때 히터도 끄고 진행했는데도 땀이 폭발하여서 창문도 열고 시원하게 진행했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복에도 신경 써 주세요. - 이번 주 일요일 오전 8시에 스타트런 거리주 무료 세션이 있습니다. (25km) 장소: 잠실 한강공원 제1주차장 참여.. 2월 13일 스타트런 화요일 훈련 (대치유수지체육공원) - 2023-02-13 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌400m 5세트 📌회복조깅 📌단사타임 - 오래간만에 회원분들이 빨리 달리는 장면을 본듯합니다. 다들 힘든 가운데에서도 끝까지 최선을 다하는 모습 너무 멋있었습니다. - 준비하는 대회가 얼마 남지 않으신 분들은 컨디션 관리 잘하세요. - 마사지와 회복에도 힘써 주시길 바랍니다. - 오늘 모두 수고하셨습니다. - 📣현재 스타트런은 요일 별로 4개의 클래스를 운영 중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) 궁금하신 사항은 언제든지 문의주세요. - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭.. 2월 12일 스타트런 월요일 러닝 클래스 ( 남양주체육문화센터) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런에서는 총 4개의 러닝 클래스를 운영하고 있습니다. 월요일 남양주문화체육센터 화,목요일 대치유수지체육공원 수요일 서울대트랙 토요일 스타트런 아차산 매장 월요일은 남양주문화체육센터에서 진행합니다. 대체휴일이긴 했지만 지난 주 눈이 내리는 바람에 실외 운동을 진행 못했기에 함께 훈련을 진행했습니다. 달리기를 시작한 지 얼마 안 되신 분이라 함께 달리기에 대한 궁금증도 해소했고 기본적인 훈련에 대해 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌자세교정 (팔치기 및 보폭) 📌질주 📌계단훈련 📌회복조깅 📌포토타임 혼자 조깅을 할 때의 궁금증이나 혼자 운동할 때 어떤 패턴으로 운동하는 것이 좋은지에 대해 이야기를 나누며 직접 진행을 했구요 동영상을 촬영을 하면서 본.. 스타트런 한강 20km 거리주 세션을 진행했습니다. (한강달리기) - 2023-02-11 스타트런 설연휴 거리주 - 설연휴를 맞이하여 20km 거리주 세션을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌단체사진타임 📌거리주 진행 📌마무리 스트레칭 - 설연휴에 나오셔서 달리신 분들 모두 수고하셨습니다. - 페이스 맞는 분들끼리 함께 달리니 훨씬 수월하게 달릴 수 있었던 것 같습니다. - 급수는 #크램픽스 #퓨얼엑스프로 전해질 파우더로 했고 훈련 후에는 #페이퍼백 #노란뚜껑쉐이크 와 함께 했습니다. - 회복 잘하시고 다음 훈련 때 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (구입은 인스타 프로필에 있는 스타트런 스마트스토어에서 하실 수 있습니다.) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원.. 2024년 2월 8일 목요일 스타트런 훈련 (대치유수지체육공원) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 설연휴 전날인 2월 8일 목요일에는 대치유수지체육공원에서 스타트런 훈련을 진행했습니다. 스타트런 달리기교실은 총 4개의 클래스가 운영중입니다. 월 남양주 문화체육센터 화목 대치유수지체육공원 수 서울대트랙 토 스타트런 매장 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌5000m/ 3000m 📌단사타임 - 조깅영상도 올려봅니다. 열심히 뛰시는 모습을 보니 저도 조깅이라도 좀 해야겠다는 생각이 들었네요. 일요일날 거리주 진행합니다. (20km) 관심 있으신 분들 문의 주세요. - 설연휴 잘 보내시고 다들 회복 잘하세요 - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (월/ 화목/수/토 ) 훈련 진행합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받.. 2024년 2월 7일 수요일 스타트런 러닝클래스 훈련 ( 서울대트랙) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런 러닝 클래스는 요일별로 총 4개의 클래스로 운영 중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 달리기를 배우고 싶다는 생각이 드시는 분들이나 혹은 혼자 하는 것보다는 함께 으쌰으쌰 하고 싶다는 분들에게 권해드립니다. 혹 나이가 많아서 다른 사람들에게 민폐가 될까봐 달리기 배우는 것을 주저 하고 계신 분들이 있다면 그런 부담감은 버리시고 게스트로 훈련 참여를 한 번 해 보시는 것도 권해드립니다. 이 링크를 타고 오셔서 스타트런 (naver.com) 참여 해보는 것도 권해드립니다. 수요일 스타트런 러닝클래스는 서울대 트랙에서 진행을 합니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌20분 조깅 📌보강운동 고관절운동 민첩성훈련 📌 질주 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 보.. 2024년 2월 6일 화요일 스타트런 러닝클래스 훈련 - 2024-02-06 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌보강 피치훈련 📌조깅 📌질주 📌마무리 체조 📌단사타임 - 함께 피치 훈련을 하면서 보강운동의 중요성을 느낄 수 있는 시간이었습니다. 조깅도 그룹별로 진행하였습니다. 질주와 마무리 체조까지 모두 수고하셨습니다. - 회복잘하시고 목요일에 뵙겠습니다. - 궁금하신 사항은 언제든지 문의 주세요. - 📣현재 스타트런은 요일 별로 4개의 클래스를 운영 중입니다. (월/ 화목/ 수/토) - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표.. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 23 다음
