전체 글 (268) 썸네일형 리스트형 2024년 1월 11일 목요일 스타트런 훈련 - 2023-01-11 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 오래간만에 트랙상태가 좋은 날이었습니다 곳곳에 미끄러운 곳이 있긴 했지만 그래도 훈련하기엔 무리 없었습니다~~~ - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌질주 그룹별 진행 📌회복조깅 📌단사타임 - 현지코치님이 워밍업조깅도 함께 질주 훈련도 함께 해 주셔서 회원분들이 의지 뿜뿜 얻고 더 열심히 한 것 같네요👊👊👊 모두 수고하셨습니다. - 다들 컨디션 관리 감기 조심하세요~ 회복 잘하시고 다음 주 화요일에 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 진행중입니다 .. 2024년 1월 10일 수요일 스타트런 정기훈련 - 2024-01-10 - 1월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 20분 📌힐트레이닝 (그룹별로 횟수 다르게 적용) 📌마무리 운동 📌단사타임 - 수요일반은 서울대에서 진행합니다. - 게스트분들 포함 새로오신 분들이 있어서 즐겁게 운동을 진행했습니다. - 오르막 훈련도 모든 회원분들이 열심히 하셔서 뿌듯한 훈련이었습니다. 회복잘하시고 감기 걸리지 않도록 조심하세요~ - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. - 📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간 영양코칭방을 운영합니다. - #수요일 #스타트런 #김승호코치 #장한솔코치 #서울대트랙 #보강운동 #오르막훈련 #인터벌 #영양코칭 #조깅 #러닝교실 #달리기.. 2023-01-09스타트런 화목반 러닝 클래스 - 2023-01-09 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 오전부터 대설주의보 알림도 오고 눈이 많이 온 관계로 트랙이 미끄러울 것이 예상되어서 실내 운동으로 대체해서 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌매트 스트레칭 📌복근운동 📌마사지타임 📌단사타임 - 오늘 배운 스트레칭 복근운동 그리고 마사지 등등 시간 날 때 마다 틈틈히 해주세요~ - 너무 수고하셨습니다. 회복잘해주세요~~ - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - 2024년 새해 개인 운동 모음 - 2024-01-01 - 진~~~짜~~~오래만에 달리기 2023년도에는 오늘이 월요일인지 일요일인지 모를 정도로 해야할 일들이 많았던거 같다. 좋은 일도 있었고 나쁜 일도 있었고 집 공사도 하고 공부도 다시 시작하고 이래저래 바빴던 한해였다. 2024년도에는 2023년도 보다 운동도 하고 대회도 나가야겠다. 미래를 위해 더 자기계발에 힘써야겠다. 다들 한해동안 고생하셨습니다 2024년도에는 모두 즐거운 일들만 있었으면 좋겠습니다 - 2024년 1월 2일 2월달까지는 오전강습이 없어서 집에 누워있기 싫어서 아차산 용마산 코스를 다녀왔다. 당연히 아이젠 필요없겠지 생각하고 갔는데 몇곳이 미끄러운곳이 있었다 천천히 조심히 갔는데도 몇번 넘어질뻔했다. 다음에는 베스트팩 안에 아이젠 챙겨야겠다. 오전 수업없을때.. 2024년 1월 4일 목요일 스타트런 정기훈련 - 2023-01-04 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌질주 📌800m-400m 변속주 📌회복조깅 📌단사타임 - 훈련하시다가 개인운동 하시다가 궁금하신 점들은 언제든지 문의주세요~ - 새해 첫 주 훈련이 마무리 되었습니다. 모두 수고하셨습니다. 다들 컨디션 관리 감기 조심하세요~ 회복 잘하시고 다음 주 화요일에 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - #스타트런 #김승호코치 #대치유수지체육공원 #달리기 #마라톤 #마라톤준비 #크램픽스 #파시코 #달리기교실 #러닝.. 1월 3일 스타트런 수요일반 정기 훈련(서울대트랙) - 2024-01-03 - 1월 스타트런 수요일반 정기 훈련 (서울대트랙) - 훈련 스케줄 📌체조 📌스피드래더를 활용한 운동 📍점프훈련 📍리듬훈련 📍보강운동 📌조깅20분 📌질주 5회 📌마무리 운동 📍점프운동 📍쿨다운(정리운동) - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 2024년 첫 수요일 훈련을 시작했습니다. 기존 분들과 새로오신 분들 모두 열심히 해주셨습니다. 새해 복 많이 받으세요~ 회복잘하시고 다음 주에 뵙겠습니다. - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간 영양코칭방을 운영합니다. - #수요일 #스타트런 #김승호코치 #장한.. 2024년 1월 2일 스타트런 화요일 정기훈련 (대치유수지체육공원) - 2024-01-02 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 훈련 스케줄 📌체조 📌스피드레더를 활용한 보강운동 📍점프훈련 📍리듬훈련 📌계단을 활용한 런지 📌조깅30분 📌단사타임 - 2024년 새해 훈련이 시작되었습니다. 새해 복 많이 받으세요~ 새로오신 분들과 함께 즐겁게 운동을 하였습니다. - 모두 수고하셨습니다. 사진 영상 찍어주신 분들 감사합니다 다들 컨디션 관리 감기 조심하세요~ - 📣모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (구입은 인스타 프로필에 있는 스타트런 스마트스토어에서 하실 수 있습니다.) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - #스타트런 #김승호코치 #이현솔영양사 #대치유수지체육공원.. 2023-12-30 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 2023-12-30 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 집결합니다. 오늘은 뚝섬유원지역에서 모였습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌단사타임 📌20km 조깅 📌회복 - 뛰기 시작할 때부터 마무리 되는 시간까지 눈이 계속 내렸음에도 불구하고 끝까지 최선을 다해 뛰신 모든 분들 모두 수고하셨습니다. - 회복 잘하시고 새해 복 많이 받으세요. - 📣1월 스타트런 회원 모집 중입니다. 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~ (다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - #스타트런 #김승호코치 #광진구 #보강운동 #뚝섬유원지 #한강런 .. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 34 다음
