분류 전체보기 (268) 썸네일형 리스트형 2월 15일 목요일 스타트런 러닝클래스 훈련 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런 달리기교실은 총 4개의 클래스가 운영중입니다. 월 남양주 문화체육센터 화목 대치유수지체육공원 수 서울대트랙 토 스타트런 매장 15일 목요일은 스타트런 매장에서 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌발 마사지 📌매트 스트레칭 📌복근운동 📌팔굽혀펴기 📌복근운동 📌밸런스운동 📌마무리 스트레칭 📌단사타임 오늘 훈련은 200m 인터벌 이었으나 장소가 변경 되어서 실내 매트 운동으로 대체하였습니다. 실내에서 진행할 때 히터도 끄고 진행했는데도 땀이 폭발하여서 창문도 열고 시원하게 진행했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복에도 신경 써 주세요. - 이번 주 일요일 오전 8시에 스타트런 거리주 무료 세션이 있습니다. (25km) 장소: 잠실 한강공원 제1주차장 참여.. 초등학교 육상 특강에 다녀왔어요~ 안녕하세요 김승호코치입니다. 초등학교 이틀 특강을 다녀왔는데 1일차 단거리 장거리 달리기 자세 배우기 미니허들&스피디래더를 활용한 활동 위주로 진행을 했습니다. 첫 날사진은 없네요~ 그래서 2일차 초등학교 육상 특강 내용과 사진 영상을 올려보려고 합니다. 운동 전에는 무조건 체조를 진행합니다.!!! 체조를 진행한 후에는 루프 밴드를 활용하여 운동을 했는데요~ 아이들의 강도에 따라 다르게 적용을 하여 진행을 했습니다. 발등에 끼고 다리를 들어올리기 운동과 옆으로 들기 (사이드 레그레이즈) 동작을 진행했습니다. 그냥 서서 진행해도 되지만 학생들이 처음 해 보는 동작이다보니 균형 잡는 것이 힘들 수도 있겠다 싶어서 벽을 잡고 해 보았습니다. 가볍게 조깅을 한 뒤에 매트 운동도 진행을 .. 2월 18일 스타트런 거리주 무료 세션 진행합니다. (25km) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 이번주 일요일 주말 거리주 세션을 진행합니다. 관심 있는 분들은 댓글 남겨주시거나 연락주세요~ 오전 8시에 시작합니다!!! 2월 13일 스타트런 화요일 훈련 (대치유수지체육공원) - 2023-02-13 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌400m 5세트 📌회복조깅 📌단사타임 - 오래간만에 회원분들이 빨리 달리는 장면을 본듯합니다. 다들 힘든 가운데에서도 끝까지 최선을 다하는 모습 너무 멋있었습니다. - 준비하는 대회가 얼마 남지 않으신 분들은 컨디션 관리 잘하세요. - 마사지와 회복에도 힘써 주시길 바랍니다. - 오늘 모두 수고하셨습니다. - 📣현재 스타트런은 요일 별로 4개의 클래스를 운영 중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) 궁금하신 사항은 언제든지 문의주세요. - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭.. 2월 12일 스타트런 월요일 러닝 클래스 ( 남양주체육문화센터) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런에서는 총 4개의 러닝 클래스를 운영하고 있습니다. 월요일 남양주문화체육센터 화,목요일 대치유수지체육공원 수요일 서울대트랙 토요일 스타트런 아차산 매장 월요일은 남양주문화체육센터에서 진행합니다. 대체휴일이긴 했지만 지난 주 눈이 내리는 바람에 실외 운동을 진행 못했기에 함께 훈련을 진행했습니다. 달리기를 시작한 지 얼마 안 되신 분이라 함께 달리기에 대한 궁금증도 해소했고 기본적인 훈련에 대해 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌자세교정 (팔치기 및 보폭) 📌질주 📌계단훈련 📌회복조깅 📌포토타임 혼자 조깅을 할 때의 궁금증이나 혼자 운동할 때 어떤 패턴으로 운동하는 것이 좋은지에 대해 이야기를 나누며 직접 진행을 했구요 동영상을 촬영을 하면서 본.. 스타트런 한강 20km 거리주 세션을 진행했습니다. (한강달리기) - 2023-02-11 스타트런 설연휴 거리주 - 설연휴를 맞이하여 20km 거리주 세션을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌단체사진타임 📌거리주 진행 📌마무리 스트레칭 - 설연휴에 나오셔서 달리신 분들 모두 수고하셨습니다. - 페이스 맞는 분들끼리 함께 달리니 훨씬 수월하게 달릴 수 있었던 것 같습니다. - 급수는 #크램픽스 #퓨얼엑스프로 전해질 파우더로 했고 훈련 후에는 #페이퍼백 #노란뚜껑쉐이크 와 함께 했습니다. - 회복 잘하시고 다음 훈련 때 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (구입은 인스타 프로필에 있는 스타트런 스마트스토어에서 하실 수 있습니다.) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원.. 스타트런에 알트라 몽블랑 보아가 입고되었습니다. 안녕하세요 스타트런 대표 김승호입니다. 트레일 러닝할 때 적극 추천해 드릴 수 있는 바로 그 제품 몽블랑 보아를 소개하려고 합니다. 현재 스타트런 매장과 스마트스토어에 입고가 되었습니다. (스타트런은 알트라 공식 판매처입니다.) 사이즈 는 250~285까지 (5사이즈 간격으로 ) 알트라 몽블랑 보아 남성용 블루/그린 : 스타트런 (naver.com) 알트라 몽블랑 보아 남성용 블루/그린 : 스타트런 [스타트런] 달리기, 걷기, 등산, 러닝, 트레일러닝 용품을 판매하는 곳입니다. smartstore.naver.com 특징을 한 번 살펴보겠습니다. -경량의 구조, 빠른 맞춤핏, 뛰어난 반응성과 쿠션감을 제공하는 최고의 장거리 트레일 러닝화 -미세 조정 가능하고 안정적인 핏을 제공하는 BOA FIT SYS.. 2024년 2월 8일 목요일 스타트런 훈련 (대치유수지체육공원) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 설연휴 전날인 2월 8일 목요일에는 대치유수지체육공원에서 스타트런 훈련을 진행했습니다. 스타트런 달리기교실은 총 4개의 클래스가 운영중입니다. 월 남양주 문화체육센터 화목 대치유수지체육공원 수 서울대트랙 토 스타트런 매장 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌5000m/ 3000m 📌단사타임 - 조깅영상도 올려봅니다. 열심히 뛰시는 모습을 보니 저도 조깅이라도 좀 해야겠다는 생각이 들었네요. 일요일날 거리주 진행합니다. (20km) 관심 있으신 분들 문의 주세요. - 설연휴 잘 보내시고 다들 회복 잘하세요 - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (월/ 화목/수/토 ) 훈련 진행합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받.. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 34 다음
