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3월 4일 월요일 스타트런 러닝클래스 훈련 (인터벌) - 2024-03-04 - 스타트런 월요일 러닝 클래스는 남양주트랙에서 진행합니다. - 날씨가 그나마 좀 풀려서 훈련하는데 아주 좋았습니다. - 인터벌 훈련을 진행했습니다. 그룹별로 나누어서 진행했으며 처음 스타트런에 참여하신 분들도 계셨는데 기본적으로 운동을 하셨던 분들이라 그런지 열심히 해 주셔서 뿌듯했습니다. - 스타트런은 초보자부터 기록단축을 원하시는 분들까지 모두 참여하실 수 있는 러닝클래스입니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복 잘해주세요 다음 훈련 때 뵙겠습니다. - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의하세요.📣 카카오톡채널 - 스타트런 (kakao.com) - 📣 스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다.. (인스타프로필링크 클릭하시면 구매 페이지가 있습니다.)..
3월 2일 토요일 스타트런 러닝클래스 훈련 - 2024-03-02 - 3월 스타트런 토요일반 훈련 - 토요일반은 아차산역 근처에 위치하고 있는 스타트런 매장에서 집결을 합니다. - 갑자기 추워진 날씨에 장갑을 꼭 챙기라고 말씀 드렸으며 어린이대공원으로 이동해서 실외 훈련을 진행했습니다. - 그룹별로 조깅을 진행합니다. 스타트런은 달리기를 처음 하신 분들 그룹도 있어서 오늘 처음 달리신 분들도 편하게 참여하실 수 있습니다. - 실외 훈련을 진행하고 나서 실내로 이동하여 실내보강운동까지 진행했습니다. - 실내매트를 활용하여 여러가지 운동을 진행했고 서로 으쌰으쌰 하면서 운동을 할 수 있었습니다. - 처음 스타트런 훈련에 참여하신 분들 포함 모두모두 수고하셨습니다. - 근육통이 생기실 수도 있는데 마사지 잘 해주세요~ 회복 잘해주세요~ - 📣스타트런에..
2월 29일 목요일 스타트런 러닝클래스 훈련 (인터벌) - 2024-02-29 - 스타트런 러닝클래스 화목반 훈련 - 스타트런 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행합니다. - 4년에 한 번 오는 2월 29일 저녁에 스타트런 회원분들과 함께 보내니 알찬 시간을 보내는 느낌이 들었습니다. - 그룹별로 훈련을 진행하다보니 함께 으쌰으쌰 하면서 더 열심히 할 수 있습니다. - 인터벌 트레이닝을 그룹별로 횟수, 속도, 회복시간을 다르게 적용하여 진행을 했습니다. - 2월의 마지막날까지 수고하셨습니다. 2월동안 회원분들 모두 수고하셨습니다. - 그리고 지난 일요일 오사카마라톤 풀코스를 동반주 하고 오신 정훈님이 오사카 쿠키를 사오셔서 회원분들과 함께 나누어 먹었습니다. 감사히 잘먹었습니다. - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의 주세요..
2월 28일 수요일 스타트런 러닝클래스 훈련 (인터벌/ 리커버리조깅) - 2023-02-28 스타트런 수요일반 러닝 클래스 - 수요일반은 서울대 트랙에서 훈련을 진행하고 있습니다. - 날이 아주 풀렸다고 생각을 했는데 서울대운동장은 다른 곳보다 여전히 시원하네요~ 훈련은 즐겁게 진행했습니다.😄😄😄 - 스타트런 러닝클래스는 그룹별로 프로그램을 진행하고 있습니다. - 오늘 훈련은 인터벌 트레이닝과 리커버리 조깅 그룹으로 나누어서 진행했습니다. - 그리고 보강운동과 스트레칭으로 마무리했습니다. 대회 후에도 나오셔서 운동하신 분들 모두 수고하셨습니다. - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의 주세요.📣 카카오톡채널 - 스타트런 (kakao.com) - 📣현재 3월 회원 모집 중입니다. 그리고 스타트런 모든 훈련은 게스트 참여가 가능합니다. 스타트..
2월 27일 스타트런 러닝클래스 훈련 (인터벌) - 2023-02-27 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. - 날이 확실히 풀린 느낌이었습니다. 그래서 뛰기에 적당했던 것 같네요~ 스타트런 러닝클래스는 그룹별로 프로그램을 진행하고 있습니다. 체조 사진 올려봅니다. - 오늘 훈련은 인터벌 트레이닝을 진행했네요. 힘들게 뛰신 분들 모두 수고하셨어요. - 인터벌 그룹별로 진행하는 러닝 영상 올려봅니다. 준비하는 대회가 얼마 남지 않으신 분들은 컨디션 관리 잘하세요. - 마사지와 회복에도 힘써 주시길 바랍니다. - 오늘 모두 수고하셨습니다. - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의 주세요.📣 (채널 추가는 인스타 프로필 링크 참고해주세요.) - 📣현재 3월 회원 모집 중입니다..
2월 26일 스타트런 러닝클래스 훈련 - 2024-02-26 - 2월 스타트런 월요일반 훈련 - 월요일반은 남양주종합운동장에서 진행했습니다. - 훈련 스케줄대로 진행을 하는 그룹과 리커버리 조깅 그룹으로 나누어서 진행했습니다. - 대회 후에 마사지와 회복에 더 신경 써주시고 남은 기간 동아마라톤 준비를 위해 컨디션 관리 잘해주세요~ - 남양주 트랙 밝고 너무 좋네요~ 트랙사용료 내면 주차권까지 주셔서 함께 이용하실 수 있습니다~ - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의 주세요.📣 카카오톡채널 - 스타트런 (kakao.com) - 📣현재 3월 회원 모집기간입니다. 그리고 스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다.. 스타트런 (naver.com) - #월요일 #스타트런 #남양주러닝 #남양주트랙 #남양주달리기 #김승..
2024-02-26 기업 사내 동호회 러닝 특강(여의도공원에서 진행) - 2024-02-26 기업 사내 동호회 러닝 특강 - 교보증권 사내 러닝동호회 특강에 다녀왔습니다. - 여의도공원에서 특강을 진행했습니다. - 러닝에 필요한 보강운동 그리고 조깅 질주 하면서 마무리 하였습니다. - 사진들도 올려볼께요~~ 중간중간 평소에 러닝에 대해 궁금하셨던 부분을 해소할 수 있는 시간을 가졌습니다. - 마무리 운동하는 사진도 담아봤구요~ 여의도공원 가기 전에 회사 앞에서도 한장 찍어봤네요~ 스타트런은 기업 사내 동호회 및 학교 러닝 특강 수업도 진행하고 있습니다. 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 " 스타트런"으로 문의 주세요. 카카오톡채널 - 스타트런 (kakao.com) - #김승호코치 #스타트런 #기업강의 #러닝 #달리기 #여의도공원 #여의도 #보강운동 #조깅 #달리기교실..
제 18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회 스타트런 단체참가 - 2024-02-25 - 제 18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회 스타트런 단체참가 - 스타트런 회원분들과 함께 마라톤 대회 단체 접수해서 다녀왔습니다. - 겨울동안 묵묵히 준비 해서 첫 하프에 도전하시는 분 비롯 첫 32km 첫 풀코스까지 처음이라 걱정반 두려움반 이었겠지만 그래도 끝까지 완주하신 분들 너무 수고하셨습니다. - 그리고 풀코스 달리시면서 개인최고기록 세우신 분들도 축하드려요~~ 그동안 준비하시면서 힘든 부분도 있었겠지만 앞으로도 즐겁게 훈련 받으면서 보완해 나가요~~ - 대회 시작 당시 날씨가 눈발이 날리면서 추워 걱정했는데 달리는 동안은 날이 괜찮아지는 듯하여 다행이었어요~~ - 10km,하프,32km,풀코스 달리시느라 회원분들 모두 수고하셨습니다. 동아마라톤 나가시는 분들도 남..
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