728x90 초보러닝48 2월 12일 스타트런 월요일 러닝 클래스 ( 남양주체육문화센터) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런에서는 총 4개의 러닝 클래스를 운영하고 있습니다. 월요일 남양주문화체육센터 화,목요일 대치유수지체육공원 수요일 서울대트랙 토요일 스타트런 아차산 매장 월요일은 남양주문화체육센터에서 진행합니다. 대체휴일이긴 했지만 지난 주 눈이 내리는 바람에 실외 운동을 진행 못했기에 함께 훈련을 진행했습니다. 달리기를 시작한 지 얼마 안 되신 분이라 함께 달리기에 대한 궁금증도 해소했고 기본적인 훈련에 대해 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌자세교정 (팔치기 및 보폭) 📌질주 📌계단훈련 📌회복조깅 📌포토타임 혼자 조깅을 할 때의 궁금증이나 혼자 운동할 때 어떤 패턴으로 운동하는 것이 좋은지에 대해 이야기를 나누며 직접 진행을 했구요 동영상을 촬영을 하면서 본.. 2024. 2. 13. 스타트런 한강 20km 거리주 세션을 진행했습니다. (한강달리기) - 2023-02-11 스타트런 설연휴 거리주 - 설연휴를 맞이하여 20km 거리주 세션을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌단체사진타임 📌거리주 진행 📌마무리 스트레칭 - 설연휴에 나오셔서 달리신 분들 모두 수고하셨습니다. - 페이스 맞는 분들끼리 함께 달리니 훨씬 수월하게 달릴 수 있었던 것 같습니다. - 급수는 #크램픽스 #퓨얼엑스프로 전해질 파우더로 했고 훈련 후에는 #페이퍼백 #노란뚜껑쉐이크 와 함께 했습니다. - 회복 잘하시고 다음 훈련 때 뵙겠습니다. - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (구입은 인스타 프로필에 있는 스타트런 스마트스토어에서 하실 수 있습니다.) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원.. 2024. 2. 12. 2024년 2월 7일 수요일 스타트런 러닝클래스 훈련 ( 서울대트랙) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런 러닝 클래스는 요일별로 총 4개의 클래스로 운영 중입니다. (월/ 화목/ 수/토) 달리기를 배우고 싶다는 생각이 드시는 분들이나 혹은 혼자 하는 것보다는 함께 으쌰으쌰 하고 싶다는 분들에게 권해드립니다. 혹 나이가 많아서 다른 사람들에게 민폐가 될까봐 달리기 배우는 것을 주저 하고 계신 분들이 있다면 그런 부담감은 버리시고 게스트로 훈련 참여를 한 번 해 보시는 것도 권해드립니다. 이 링크를 타고 오셔서 스타트런 (naver.com) 참여 해보는 것도 권해드립니다. 수요일 스타트런 러닝클래스는 서울대 트랙에서 진행을 합니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌20분 조깅 📌보강운동 고관절운동 민첩성훈련 📌 질주 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 보.. 2024. 2. 8. 2024년 2월 6일 화요일 스타트런 러닝클래스 훈련 - 2024-02-06 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌보강 피치훈련 📌조깅 📌질주 📌마무리 체조 📌단사타임 - 함께 피치 훈련을 하면서 보강운동의 중요성을 느낄 수 있는 시간이었습니다. 조깅도 그룹별로 진행하였습니다. 질주와 마무리 체조까지 모두 수고하셨습니다. - 회복잘하시고 목요일에 뵙겠습니다. - 궁금하신 사항은 언제든지 문의 주세요. - 📣현재 스타트런은 요일 별로 4개의 클래스를 운영 중입니다. (월/ 화목/ 수/토) - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표.. 2024. 2. 7. 2월 3일 토요일 스타트런 러닝클래스 (토요일반: 스타트런, 어린이대공원) - 2024-02-03 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 시작합니다 오늘은 스타트런 매장에서 모였습니다 - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌계단운동 📌오르막훈련 📌실내 매트운동 및 스트레칭 (코어운동, 푸쉬업) 📌단사타임 - 워밍업 조깅 오르막 훈련 실내 매트 운동 주말반 2월 첫 스타트였습니다. 힘든 훈련이었지만 그래도 끝까지 너무 수고하셨습니다. - 회복 잘 해 주시고 다음주는 설 연휴로 주말반은 쉽니다. 설 연휴 잘 보내세요~ - 📣현재 스타트런은 2월은 (월/ 화목/ 수/토) 4개의 클래스 운영합니다. - 📣스타트런의 모든 훈련은 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하.. 2024. 2. 4. 2월 1일 스타트런 정기훈련 (화목반 대치유수지체육공원) - 2023-02-01 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 2월 첫 클래스를 시작하였습니다. 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행을 하고 있습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업 조깅 📌스피드래더 및 미니허들 운동 📌마무리 체조 📌단사타임 2월 첫 날 즐겁게 보강운동 함께 할 수 있어서 좋았습니다. 모두 열심히 하는 모습에 박수를 보냅니다 - 다들 회복 잘하세요 - 📣스타트런의 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. (월/ 화목/수/토 ) 훈련 진행합니다. 스타트런 (naver.com) 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 진행중입니다 - #스타트런 #김승호코치 #이현솔영양사 #대치유수지체육공원 #달리기 #마.. 2024. 2. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 728x90
