본문 바로가기
728x90

김승호코치139

2023-10-29 ▶춘천마라톤 대회 응원◀ - 2023-10-29 ▶춘천마라톤 대회 응원◀ - 스타트런 회원분들 응원하러 춘천마라톤 다녀왔네요 - 출발 전에 사진도 찍고 인사도 했고요 출발지 비롯 주로에서 아는 러너들이 보일 때마다 열심히 응원했네요 - 스타트런 회원분들을 비롯하여 개인 최고 기록 세우신 분들 너무 축하드립니다. 풀코스 10km 완주하신 분들 수고하셨습니다. 첫 풀인데도 무사히 완주하신 분들에게도 박수를 👏👏👏 - 뛰다가 컨디션 저하나 통증으로 아쉬운 마음이 생긴 분들도 회복에 힘쓰시고 다음 대회를 즐겨봅시다. - 오늘 만난 많은 러너분들 반가웠습니다.👏👏👏 대회 참가하신 분들 모두 수고하셨습니다 회복 잘해주세요~~ - 다음 주 제마 응원도 갑니다🔥🔥🔥 - 2023. 10. 30.
백퍼센트고글 러닝 클래스를 더 기어샵 성수에서 진행했어요. - 2023-10-28 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 마지막 회차를 더 기어샵 성수에서 진행했습니다 - 출석체크 후에 제가 #JTBC마라톤 대비 하여 코스 소개 및 코스 전략에 대해 그리고 대회 전날 대회 날 아침 대회 중,대회 후에 팁들을 공유했습니다. 질문 시간도 가지면서 첫 풀을 뛰시는 분들의 궁금증을 해소해 드렸습니다. 그 다음 김태호강사님께서 마라톤 대회를 준비할 때의 뉴트리션에 대해 알기 쉽고 자세하게 설명을 해 주셨습니다 - 영양에 대해서는 잘못 알려져 있는 부분도 더러 있어서 꼭 직접 체크 그리고 본인에게 잘 맞는 방법 인지도 확인해 볼 필요가 있습니다. - 그리고 그동안 훈련 출석에 대한 리워드를 챙겨 드리고 응봉산까지 가벼운 조.. 2023. 10. 28.
2023년 10월 27일 광진구 무료 달리기 교실 2회차 진행했어요 2023-10-27 광진구 달리기교실 2회차 - 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 달리기 교실을 진행하게 되었습니다. ‼️체육진흥과에서 20대~60대 까지 참여할 수 있도록 해 주셨습니다‼️ 감사합니다. - 달리기는 어떤 면에서 좋을까요?? 그것을 알고 처음 시작을 하면 더 좋을 거 같다는 생각이 들어서 이렇게 올려봅니다. 건강한 노폐물 제거: 달리기는 노폐물을 제거하고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 이는 관절과 근육 건강에 도움이 됩니다. 뼈 강화: 골다공증과 같은 뼈 건강 문제가 빈번히 발생할 수 있습니다. 꾸준한 달리기는 뼈를 강화하고 골다공증의 예방에 도움이 될 수 있습니다. 인지 기능 향상: 꾸준한 운동은 노화와 관련된 인지 기능의 저하를 늦추고 뇌.. 2023. 10. 28.
2023년 10월 26일 목요일 스타트런 정기훈련 - 2023-10-26 - 10월 스타트런 평일반 목요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업조깅 📌질주 📌그룹별 2000m 인터벌 /400m 📌회복조깅/보강운동 📌단사 타임 - 이번 주 춘천마라톤을 준비하시는 회원 분들이 계셔서 스케줄을 다르게 적용하였습니다. 부터 올려보도록 하겠습니다. 스타트런 러닝클래스는 훈련은 그룹별로 진행하며 기록 비슷하신 분들과 함께 의지하며 인터벌을 진행하고 있다보니 포기하고 싶은 순간도 조금은 더 참아지고 달리게 되는 것 같습니다. 모두 수고하셨습니다. 아주 돈독한 분위기의 스타트런입니다. 그렇다고 해서 처음 오신 분들이 접근하기 어려운 그런 곳도 아닙니다. 달리기를 하면서 알게 된 분들이라 그런지 언제나 열려있는 마음으로 함께 하면서 훈련을 진행하고 있습니다.. 2023. 10. 27.
:: 2023 MIZUNO RUNNING CAMPUS INSTRUCTOR ::(미즈노 러닝 캠퍼스를 진행하게 되었습니다~) - 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. - JTBC 마라톤 이후 11월 토요일은 수원, 전주, 대전에 있는 러너 분들과 함께 미즈노 러닝 캠퍼스를 진행하게 되었습니다. - 11월 토요일 3회에 걸쳐서 수원, 전주, 대전 러너들을 만나뵙고 러닝과 보강훈련 진행합니다. - 모든 회차가 다 마감 되긴 했지만 많은 관심 부탁드립니다.:: 2023 MIZUNO RUNNING CAMPUS INSTRUCTOR :: ㅤ-ㅤ 모두를 위한 러닝🏃‍♂ 2023 미즈노 러닝 캠퍼스 강사 소개 - 전문 강사님과 함께 소통하며 경험하는 러닝 캠퍼스👩‍🏫 전문적인 이론 강의와 체계적인 실습 강의 2023 미즈노 러닝 캠퍼스와 함께하는 각 분야의 전문 강사님들을 소개합니다😎① 수원(11월 11일) 러닝 강의 김승호 코치님 테.. 2023. 10. 27.
데상트 사내동호회 러닝 클래스 진행 - 2023-10-24 - 데상트 사내동호회 러닝클래스 - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업조깅 📌밴드운동 📌마무리조깅 - 2달에 한 번씩 진행하고 있는 데상트 사내동호회 입니다. 매달 모이는 것으로 알고 있고 한달은 함께 러닝 한 달은 저에게 수업을 듣고 있습니다. 오늘은 체조 하고 워밍업 조깅 그리고 밴드운동을 진행했습니다. 달리기 훈련을 받기 전 워밍업을 해야 하는 이유에 대해 오늘은 한 번 적어볼까 합니다. 러닝할 때 워밍업이 꼭 필요한 이유 여섯 가지 공개!!! 1. 근육과 관절 준비 워밍업은 근육을 더욱 유연하게 만들어주고, 관절의 움직임을 확장시킵니다. 러닝 동안의 움직임이 더 자연스러워지고, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 혈액 순환과 심박수 조절 워밍업은 심장 및 혈관계를 준비하여 혈액.. 2023. 10. 27.
728x90

티스토리툴바