2023-10-27
광진구 달리기교실
2회차
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매주 금요일 저녁
스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서
광진구민 달리기 교실을
진행하게 되었습니다.
‼️체육진흥과에서 20대~60대 까지 참여할 수 있도록
해 주셨습니다‼️
감사합니다.
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달리기는 어떤 면에서 좋을까요??
그것을 알고 처음 시작을 하면
더 좋을 거 같다는 생각이 들어서
이렇게 올려봅니다.
건강한 노폐물 제거: 달리기는 노폐물을 제거하고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 이는 관절과 근육 건강에 도움이 됩니다.
뼈 강화: 골다공증과 같은 뼈 건강 문제가 빈번히 발생할 수 있습니다. 꾸준한 달리기는 뼈를 강화하고 골다공증의 예방에 도움이 될 수 있습니다.
인지 기능 향상: 꾸준한 운동은 노화와 관련된 인지 기능의 저하를 늦추고 뇌 기능을 개선시킬 수 있다고 합니다.
심리적 이점: 운동은 스트레스를 줄이고 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
사회적 연결: 달리기는 커뮤니티 러닝 그룹에 가입하여 새로운 친구들을 만나거나 여러 활동을 통해 사람들을 만날 수 있습니다.
자기 자신에 대한 자신감 증진: 새로운 도전을 받아들이고 목표를 달성하는 경험은 자기 자신에 대한 자신감을 높일 수 있습니다.
자기 유지 관리: 꾸준한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 일상 생활에서의 활동을 수월하게 할 수 있습니다.
행복한 노폐물: 자연 속에서 달리는 경험은 심신의 평화와 만족감을 가져다 줄 수 있습니다.
달리기를 안 할 이유가 없는데
게다가 광진구청에서 진행하는 무료 강의라고
하니 많은 분들이 함께 했으면 좋겠습니다.
달리기를 시작하시는 분들 위주라서
✔️체조
✔️팔치기 및 피치훈련
✔️어린이대공원 한바퀴 조깅
✔️보강운동
📍밸런스운동
📍계단피치훈련
✔️마무리스트레칭
이렇게 진행했습니다.
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사진 올려보도록 할께요~~~
총 8회차로 진행할 예정이며(2회차까지 완료)
📌신청방법 : 광진구청 홈페이지에 신청
※ 광진구청 홈페이지 → 참여소통 →
구민의견/참여 → 온라인접수
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📌유의사항
-무료강습
-광진구민생활보험 적용 위해 광진구민(참여자 기준)만 신청 가능
-준비물 : 운동화, 운동복(가벼운 차림)
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★달리기 교실은 20대~60대를 대상으로 운영합니다.
본인의 건강상태 확인 후 위험요인이 없는 경우 신청해주시길 바랍니다.
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문의사항
-광진구청 체육진흥과 생활체육팀(☎02-450-9772)로 문의주시면 됩니다.
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👀달리기 배우고 싶으신 광진구민 여러분의 많은 관심 부탁드립니다.👀
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