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러닝클래스101

12월 21일 목요일 스타트런 훈련 ( 실내보강운동) - 2023-12-21 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 훈련 스케줄 📌체조 📌실내보강운동 📌스트레칭 📌단사타임 - 훈련하시다가 개인운동 하시다가 궁금하신 점들은 언제든지 문의주세요~ - 한파 경보로 인해 실내에서 진행하였습니다~ 실제로 장거리 선수들이 진행하는 보강운동 위주로 진행했습니다. 매트운동과 스트레칭으로 진행했습니다. 근육통 있으신 분들은 마사지 잘해주세요~ - 다들 컨디션 관리 감기 조심하세요~ 다음 주에 뵙겠습니다~ - 📣현재 2024년 1월 스타트런 회원 모집 중입니다. (화목반/수요일반/토요일반) 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣2월 25일 고구려마라톤 단체접수 중입니다. 관심있는 분들은 문의주세요~ - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 .. 2023. 12. 22.
12월20일 수요일 스타트런 러닝클래스 훈련 - 2023-12-20 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 (서울대트랙) - 훈련 스케줄 📌체조 📌조깅 20분 📌질주 📌밴드운동 📍발 내재근운동 및 풋워크 📍밸런스운동 📍스쿼트 📌래더드릴 📍민첩성& 순발력 운동 📌단사타임 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 3주차는 조깅 후 보강운동으로 진행했습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있는 프로그램으로 구성하여 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 현재 스타트런은 1월 회원모집중입니다. (화목반/ 수요일반/ 토요일반) 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. (인.. 2023. 12. 21.
12월 13일 수요일 스타트런 정기훈련 (서울대트랙에서 진행) - 2023-12-13 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 수요일반도 12월부터 운영합니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업조깅 📌질주 📌800m 인터벌 5세트 📌밸런스운동 📌밴드운동 📍힙플레서 📍중둔근운동 📌스쿼트 런지 📌상하체리듬운동 📌단사타임 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 2주차는 워밍업 조깅 후 인터벌 그리고 보강운동으로 진행했습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있는 프로그램으로 구성하여 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹이 나뉘어져 있고 처음 달리기 하시는 분들 프로그램도 있습니다. - 📣스타트런 훈련은.. 2023. 12. 14.
2023-12-12 12월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 2023-12-12 - 12월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 13000m 빌드업 📌질주 5세트 📌회복조깅 📌단사타임 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행합니다. - 스타트런 훈련은 그룹별로 진행하며 기록 비슷하신 분들과 함께 훈련하고 있습니다. - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹이 나누고 있고 처음 달리기 하시는 분들 프로그램도 있습니다. - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. 스타트런 (naver.com) - 📣고구려마라톤 단체접수 중입니다 https://naver.me/G3XQlEa7 - #화요일 #스타트런 #김승호코치 #러닝클래스 .. 2023. 12. 13.
12월9일 토요일 스타트런 훈련 ( 어린이대공원) - 2023-12-09 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 광진구 스타트런매장에서 집결합니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌어린이대공원 그룹별 조깅 3바퀴 📌실내매트운동 📍밸런스운동 📍둔근운동 📍스트레칭 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 스타트런 훈련을 처음 받으시는 분들도 계셨는데 궁금한 것이 있으시면 언제든지 물어봐주세요~ - 회복잘하시고, 다음 주에 즐거운 마음으로 만나요~ - 📣12월 스타트런 훈련은 화,목 저녁 반, 수요일 저녁반, 토요일 오전반 이렇게 진행됩니다. 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣2월 25일 고구려마라톤 단체접수 중입니다. 관심있는 분들은 링크 보시고 신청해주세요~ https://naver.me/G.. 2023. 12. 10.
스타트런 러닝클래스 수요일반 정기훈련 진행합니다. - 2023-12-06 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 수요일반도 12월부터 운영합니다. 낮에 비가 와서 트랙상태를 고려하여 오늘은 러닝에 꼭 필요한 실내보강운동을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌워밍업 📌밸런스운동 📌둔근운동 📌백런지 📌브릿지 📌네발기기 무릎들기/기어다니기 📌스트레칭 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 1주차는 실내에서 매트 맨몸운동으로 진행했습니다~ 회원분들이 힘들지만 열정적인 모습으로 열심히 하였고, 알찬 훈련 시간이었습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있게 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹.. 2023. 12. 7.
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