728x90 분류 전체보기267 광진구 5060 달리기 교실 1회차 (2023년 10월 20일) - 2023-10-20 광진구 5060 달리기교실 1회차 - 오늘부터 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 5060을 위한 달리기 교실을 진행하게 되었습니다. - 처음 달리기를 시작하시는 분들 위주라서 체조 팔치기 3km조깅 보강운동 마무리스트레칭 이렇게 진행했습니다. 조깅하기 전에 체조를 합니다. 그리고 팔치기에 대해 배워봅니다. 함께 3km 조깅을 했습니다~ 조깅을 하고 나서 보강운동을 했습니다~ 수업 후에 단체사진 찍었습니다. 총 8회차로 진행할 예정이며 📌신청방법 : 광진구청 홈페이지에 신청 ※ 광진구청 홈페이지 → 참여소통 → 구민의견/참여 → 온라인접수 온라인접수 < 구민의견/참여 < 참여소통 < 포털사이트 (gwangjin.go.kr) 📌유의사항 -무료강습 -광진.. 2023. 10. 21. 2023년 10월 19일 목요일 스타트런 정기훈련 ( 1000m 인터벌) 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. 매주 화, 목은 스타트런 러닝교실 정기 훈련이 있는 날입니다. 목요일 훈련은 1000m 인터벌이었습니다. 1000m (트랙 2바퀴 반을 ) 주어진 페이스에 맞게 뛰고 200m를 회복하면서 조깅하는 훈련입니다. 이렇게 한 번 하는 것이 한 세트이고 스타트런 러닝클래스는 A~G조까지 (7개의 조) 처음 달리기 조 이렇게 총 8개의 그룹으로 나누어져 있습니다. 그룹 별로 주어진 인터벌 개수가 달랐으며 뛰는 페이스 역시 달랐습니다. 훈련 스케줄을 잠시 살펴보면 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업조깅 📌질주 📌그룹별 1000m 인터벌 A,B,C-1 는 10세트 C-2 조는 8세트 D조는 7세트 이런 식으로 세트 수는 조금씩 줄어듭니다. 📌회복조깅/보강운동 📌단사 타임 스.. 2023. 10. 20. 2023-10-18 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 2023-10-18 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 10회차를 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌출석체크 📌체조 📌조깅 📌오르막훈련 📌회복조깅 📌단사타임 - 단사모음부터 올리고 시작하겠습니다. 100% 러닝 클래스 10번째 시간이었습니다. - 체조부터 시작합니다. 운동 영상 올려봅니다. (조깅영상) 오르막훈련 영상 오르막 훈련을 진행했습니다. 힘든만큼 보람찬 훈련이었을꺼라 생각합니다. - 얼마 남지 않은 훈련기간동안 컨디션 관리 잘하세요 - 100% 러닝클래스 게스트 참여 가능합니다. (스타트런 스마트스토어에서 날짜 확인하시고 신청하시면 됩니다.) 2023. 10. 19. 2023년 10월 17일 화요일 스타트런 정기훈련 (200m 인터벌) - 2023-10-17 - 10월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌 체조 📌 그룹별 워밍업 조깅 📌 질주 📌 200m-200m 20세트 📌 회복조깅 📌 단사타임 📌 뉴트리션 타임(파시코 트레일런팩, 게토레이) 단체사진 샷을 올립니다. 새로운 코치진과 페이서와 함께 훈련을 진행했습니다. 그리고 영양사님도 오셔서 회원분들과 인사하는 시간도 가졌습니다. - 스타트런은 회원분들을 위해 노력하고 조금씩 변화하면서 성장해나가도록 하겠습니다. - 훈련 받으시느라 모두 수고하셨습니다. 풀코스 마라톤 준비하시는 분들은 얼마 남지 않은 기간 컨디션 관리 잘 하시길 바랍니다. - 궁금하신 점은 언제든지 단톡방에 문의 주시고 뉴트리션 관련 문의도 영양사 분에게 문의 주시면 됩니다. 회복 잘하시고 목요일에 .. 2023. 10. 19. 스타트런 러닝클래스 11월 회원 모집을 합니다. STARTRUN 2023년 11월 평일반 회원 모집 - 스타트런 러닝교실에서 11월 평일반 회원 모집을 진행합니다. - 스타트런은 A그룹~G그룹, 초보달리기 그룹까지 8개의 그룹으로 진행합니다. - 어느 러닝교실보다 재등록률이 높고 코치진들이 엘리트선수 출신으로만 구성 되어 있고 그룹 전담 코치님에게 꼼꼼하게 배우실 수 있습니다. 게다가 달리는 영양사와 페이스메이커까지 있어서 훈련 받으시는데 최상의 환경을 만들어 드립니다. 스타트런 평일 정기 훈련 (화목반) - ✔신청기간:10월13일~ 10월 29일 ✔훈련 시작일:11월 2일 ✔훈련 날짜: 11월 2일, 7일, 9일, 13일, 16일, 21일, 23일, 28일 (8회 진행) ✔시간: 오후 7시20분(30분 정시시작) ✔장소: 잠실보조경기장, 대치유수지체.. 2023. 10. 18. 마라톤 준비를 위한 기초 영양 지식 특강을 스타트런 매장에서 진행합니다. 📣스타트런에서 알립니다 춘천마라톤과 JTBC마라톤를 준비하는 러너들을 위한 "마라톤 준비를 위한 기초 영양 지식 특강"을 진행합니다. - 스타트런 회원이 아니더라도 누구나 참여할 수 있는 특강입니다. - 스타트런 매장에서 스타트런 전속 달리는 영양사 이현솔님과 함께 기초 영양 지식 특강 들어보지 않으실래요❓ - 📌날짜:2023년 10월 21일 토요일 📌시간:오전11시 (1시간 정도 소요) 📌장소:스타트런 매장 (광진구 천호대로 129길 28 2층) 주차는 인근 공영주차장을 이용해주세요. 📌신청방법 : 인스타 프로필 링크에서 "마라톤 준비를 위한 기초 영양 지식 특강" 네이버 폼 작성 후 입금 https://naver.me/GWJFMkZp 📌참가비:5000원 (아미노바이탈 패키지 제공) 📌참가대상:러너라면.. 2023. 10. 17. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 다음 728x90
