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2023 JTBC마라톤 코스 소개 및 전략 풀코스 마라톤 대회 TIP 공유 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. 지난 주 100% 러닝 클래스에서 2023년 JTBC 마라톤 관련 코스 소개 그리고 전략 첫 풀코스 마라톤을 대비하는 분들을 위해 팁들을 공유하는 시간을 가졌습니다. 그 때 이야기 했던 부분을 오늘은 블로그 포스팅으로 적어보려고 합니다. 작년부터 JTBC마라톤 코스가 변경되었습니다. 하지만 올해도!!! 조금 변경 된 부분이 있습니다. 우선 출발시간!!! 작년에는 오전 7시 30분에 출발이었지만 올해는 8시 출발로 변경 되었습니다. 그리고 코스 부분도 조금 변경된 것이 있습니다. 그것은 코스 소개 하면서 차차 이야기 해보도록 하겠습니다. 출발지는 상암 월드컵 공원앞 입니다. 이렇게 사진을 찍어봤습니다. 차로 주로를 운전하면서 찍은 것이라 차 속에서 찍어서 화질이나.. 2023. 10. 30.
2023-10-29 ▶춘천마라톤 대회 응원◀ - 2023-10-29 ▶춘천마라톤 대회 응원◀ - 스타트런 회원분들 응원하러 춘천마라톤 다녀왔네요 - 출발 전에 사진도 찍고 인사도 했고요 출발지 비롯 주로에서 아는 러너들이 보일 때마다 열심히 응원했네요 - 스타트런 회원분들을 비롯하여 개인 최고 기록 세우신 분들 너무 축하드립니다. 풀코스 10km 완주하신 분들 수고하셨습니다. 첫 풀인데도 무사히 완주하신 분들에게도 박수를 👏👏👏 - 뛰다가 컨디션 저하나 통증으로 아쉬운 마음이 생긴 분들도 회복에 힘쓰시고 다음 대회를 즐겨봅시다. - 오늘 만난 많은 러너분들 반가웠습니다.👏👏👏 대회 참가하신 분들 모두 수고하셨습니다 회복 잘해주세요~~ - 다음 주 제마 응원도 갑니다🔥🔥🔥 - 2023. 10. 30.
백퍼센트고글 러닝 클래스를 더 기어샵 성수에서 진행했어요. - 2023-10-28 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 마지막 회차를 더 기어샵 성수에서 진행했습니다 - 출석체크 후에 제가 #JTBC마라톤 대비 하여 코스 소개 및 코스 전략에 대해 그리고 대회 전날 대회 날 아침 대회 중,대회 후에 팁들을 공유했습니다. 질문 시간도 가지면서 첫 풀을 뛰시는 분들의 궁금증을 해소해 드렸습니다. 그 다음 김태호강사님께서 마라톤 대회를 준비할 때의 뉴트리션에 대해 알기 쉽고 자세하게 설명을 해 주셨습니다 - 영양에 대해서는 잘못 알려져 있는 부분도 더러 있어서 꼭 직접 체크 그리고 본인에게 잘 맞는 방법 인지도 확인해 볼 필요가 있습니다. - 그리고 그동안 훈련 출석에 대한 리워드를 챙겨 드리고 응봉산까지 가벼운 조.. 2023. 10. 28.
2023년 10월 27일 광진구 무료 달리기 교실 2회차 진행했어요 2023-10-27 광진구 달리기교실 2회차 - 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 달리기 교실을 진행하게 되었습니다. ‼️체육진흥과에서 20대~60대 까지 참여할 수 있도록 해 주셨습니다‼️ 감사합니다. - 달리기는 어떤 면에서 좋을까요?? 그것을 알고 처음 시작을 하면 더 좋을 거 같다는 생각이 들어서 이렇게 올려봅니다. 건강한 노폐물 제거: 달리기는 노폐물을 제거하고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 이는 관절과 근육 건강에 도움이 됩니다. 뼈 강화: 골다공증과 같은 뼈 건강 문제가 빈번히 발생할 수 있습니다. 꾸준한 달리기는 뼈를 강화하고 골다공증의 예방에 도움이 될 수 있습니다. 인지 기능 향상: 꾸준한 운동은 노화와 관련된 인지 기능의 저하를 늦추고 뇌.. 2023. 10. 28.
2023년 10월 26일 목요일 스타트런 정기훈련 - 2023-10-26 - 10월 스타트런 평일반 목요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업조깅 📌질주 📌그룹별 2000m 인터벌 /400m 📌회복조깅/보강운동 📌단사 타임 - 이번 주 춘천마라톤을 준비하시는 회원 분들이 계셔서 스케줄을 다르게 적용하였습니다. 부터 올려보도록 하겠습니다. 스타트런 러닝클래스는 훈련은 그룹별로 진행하며 기록 비슷하신 분들과 함께 의지하며 인터벌을 진행하고 있다보니 포기하고 싶은 순간도 조금은 더 참아지고 달리게 되는 것 같습니다. 모두 수고하셨습니다. 아주 돈독한 분위기의 스타트런입니다. 그렇다고 해서 처음 오신 분들이 접근하기 어려운 그런 곳도 아닙니다. 달리기를 하면서 알게 된 분들이라 그런지 언제나 열려있는 마음으로 함께 하면서 훈련을 진행하고 있습니다.. 2023. 10. 27.
:: 2023 MIZUNO RUNNING CAMPUS INSTRUCTOR ::(미즈노 러닝 캠퍼스를 진행하게 되었습니다~) - 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. - JTBC 마라톤 이후 11월 토요일은 수원, 전주, 대전에 있는 러너 분들과 함께 미즈노 러닝 캠퍼스를 진행하게 되었습니다. - 11월 토요일 3회에 걸쳐서 수원, 전주, 대전 러너들을 만나뵙고 러닝과 보강훈련 진행합니다. - 모든 회차가 다 마감 되긴 했지만 많은 관심 부탁드립니다.:: 2023 MIZUNO RUNNING CAMPUS INSTRUCTOR :: ㅤ-ㅤ 모두를 위한 러닝🏃‍♂ 2023 미즈노 러닝 캠퍼스 강사 소개 - 전문 강사님과 함께 소통하며 경험하는 러닝 캠퍼스👩‍🏫 전문적인 이론 강의와 체계적인 실습 강의 2023 미즈노 러닝 캠퍼스와 함께하는 각 분야의 전문 강사님들을 소개합니다😎① 수원(11월 11일) 러닝 강의 김승호 코치님 테.. 2023. 10. 27.
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