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2023-12-27
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12월 스타트런 수요일반 정기 훈련
(서울대트랙)
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훈련 스케줄
📌체조
📌조깅 20분
📌질주 20회
📌보강운동
📍발목 및 고관절 가동성 운동
📍고관절 외전근 운동
📍밸런스 및 등척성 운동(한발)
📍맨몸 스쿼트 + 점프 스쿼트
📍코어운동 & 응용서킷
📍쿨다운(정리운동)
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수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다.
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2023년 수요일 마지막 훈련을 조깅 질주 보강운동으로 진행했습니다.
모두 수고하셨습니다~
따듯한 연말 되시고 새해에 뵙겠습니다.
새해 복 많이 받으세요~
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📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다.
초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다.
참여원하시면 문의주세요.
스타트런 (naver.com)
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📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간 영양코칭방을 운영합니다.
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