728x90 백퍼센트고글4 백퍼센트고글 러닝 클래스를 더 기어샵 성수에서 진행했어요. - 2023-10-28 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 마지막 회차를 더 기어샵 성수에서 진행했습니다 - 출석체크 후에 제가 #JTBC마라톤 대비 하여 코스 소개 및 코스 전략에 대해 그리고 대회 전날 대회 날 아침 대회 중,대회 후에 팁들을 공유했습니다. 질문 시간도 가지면서 첫 풀을 뛰시는 분들의 궁금증을 해소해 드렸습니다. 그 다음 김태호강사님께서 마라톤 대회를 준비할 때의 뉴트리션에 대해 알기 쉽고 자세하게 설명을 해 주셨습니다 - 영양에 대해서는 잘못 알려져 있는 부분도 더러 있어서 꼭 직접 체크 그리고 본인에게 잘 맞는 방법 인지도 확인해 볼 필요가 있습니다. - 그리고 그동안 훈련 출석에 대한 리워드를 챙겨 드리고 응봉산까지 가벼운 조.. 2023. 10. 28. 2023년 10월 25일 백퍼센트 고글과 스타트런 콜라보 러닝 클래스 - 2023-10-25 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 12회차를 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌출석체크 📌체조 📌워밍업 조깅 📌계단훈련 📌단사타임 - 단체 사진 부터 올려보도록 하겠습니다. 체조를 한 뒤에 조깅을 진행했습니다. 조깅 영상도 그룹별로 한 번 올려보겠습니다. 100% 러닝 클래스 12번째 시간이었습니다. - 체조 후에 조깅을 해서 몸을 충분히 풀어주었습니다. 그리고 나서 계단 훈련을 진행했습니다. - 계단 훈련사진 과 영상도 올려드립니다. 보조경기장 위에 계단있는 스탠드에서 진행을 하였고 허벅지와 발목 강화 훈련 위주로 진행을했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복 잘해주시고 토요일날 뵙겠습니다. - 춘천마라톤, JTBC마라톤 참가하시.. 2023. 10. 26. 백퍼센트고글과 스타트런이 함께 하는 콜라보 러닝클래스 11회차 훈련 - 2023-10-21 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 11회차를 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌출석체크 📌체조 📌한강 런 15km /20km 빌드업 📌마무리체조 - 체조를 합니다. 그룹런을 진행했습니다. 100% 러닝 클래스 11번째 시간이었습니다. - 한강 달리기를 진행했습니다. 5km 정도 한 바퀴 코스를 3바퀴 혹은 4바퀴 달리기를 진행했습니다. - 그룹별로 첫바퀴는 천천히 조금씩 페이스를 올려서 달리기를 진행했습니다. - 달리는 중간에 소나기가 오고 바람이 강하게 불어서 보온에 신경쓰며 달렸습니다. - 날이 추워지면서 달리기할 때 가장 필요한 것은 장갑입니다. 꼭 챙겨오세요. - 날씨도 좋지 않은 상황에서 끝까지 달리신 분들 너무 수고하.. 2023. 10. 22. 2023-10-18 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 2023-10-18 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 10회차를 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌출석체크 📌체조 📌조깅 📌오르막훈련 📌회복조깅 📌단사타임 - 단사모음부터 올리고 시작하겠습니다. 100% 러닝 클래스 10번째 시간이었습니다. - 체조부터 시작합니다. 운동 영상 올려봅니다. (조깅영상) 오르막훈련 영상 오르막 훈련을 진행했습니다. 힘든만큼 보람찬 훈련이었을꺼라 생각합니다. - 얼마 남지 않은 훈련기간동안 컨디션 관리 잘하세요 - 100% 러닝클래스 게스트 참여 가능합니다. (스타트런 스마트스토어에서 날짜 확인하시고 신청하시면 됩니다.) 2023. 10. 19. 이전 1 다음 728x90
