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2023-10-21
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100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반)
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100% 러닝 클래스 11회차를 진행했습니다.
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훈련 스케줄
📌출석체크
📌체조
📌한강 런 15km /20km 빌드업
📌마무리체조
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체조를 합니다.
그룹런을 진행했습니다.
100% 러닝 클래스 11번째 시간이었습니다.
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한강 달리기를 진행했습니다.
5km 정도 한 바퀴 코스를 3바퀴 혹은 4바퀴
달리기를 진행했습니다.
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그룹별로
첫바퀴는 천천히 조금씩 페이스를 올려서 달리기를 진행했습니다.
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달리는 중간에 소나기가 오고 바람이 강하게 불어서
보온에 신경쓰며 달렸습니다.
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날이 추워지면서 달리기할 때 가장 필요한 것은 장갑입니다.
꼭 챙겨오세요.
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날씨도 좋지 않은 상황에서 끝까지 달리신 분들 너무 수고하셨습니다.
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감기 걸리지 않도록 회복에 신경쓰시고요~
수요일 훈련 때 뵙겠습니다.
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얼마 남지 않은 훈련기간동안
컨디션 관리 잘하세요
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그리고 올포기어에서 아미노바이탈 지원
@all4gear
용수님께서 음료와 키링 지원
@nayongsu20
그리고 사진 영상 또한 감사합니다.
@miacorremucho
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100% 러닝클래스 게스트 참여 가능합니다.
(스타트런 스마트스토어에서 날짜 확인하시고 신청하시면 됩니다.)
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영상도 올려보도록 할께요~~~
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