12월 1일 광진구 달리기 교실을 진행했어요~

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2023-12-01
광진구 달리기교실
7회차
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매주 금요일 저녁
스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서
광진구민 달리기 교실을
진행합니다. 

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추운 날씨임에도 불구하고
많은 분들과 함께 운동을 할 수 있었습니다.  
✔ 체조
✔ 어린이대공원 그룹별 조깅 (2바퀴/ 1바퀴)
✔ 오르막 훈련 
✔ 실내보강운동
📍스쿼트
📍런지
📍골반운동
✔ 마무리스트레칭
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조깅을 하기 전에 

체조를 했습니다. 

 

그리고 어린이대공원 2바퀴 조깅을 그룹을 나누어서 진행했습니다. 

진행후에 단체사진을 찍었습니다. 

그리고 나서 실내로 다시 보강운동을 진행했습니다. 

스쿼트 런지 비롯 다양한 보강운동을 하고 난 뒤에 

마무리 스트레칭을 했습니다. 

모두 수고하셨습니다. 
다음 주가 마지막 회차입니다.
많은 분들의 참여 부탁드립니다.
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총 8회차로 진행할 예정이며(7회차까지 완료)
📌신청방법 : 광진구청 홈페이지에 신청
   ※ 광진구청 홈페이지 → 참여소통 → 
  구민의견/참여 → 온라인접수

온라인접수 < 구민의견/참여 < 참여소통 < 포털사이트 (gwangjin.go.kr)
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 📌유의사항
  -무료강습
  -광진구민생활보험 적용 위해 광진구민(참여자 기준)만 신청 가능
  -준비물 : 운동화, 운동복(가벼운 차림)
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 ★달리기 교실은 20대~60대를 대상으로 운영합니다.
   본인의 건강상태 확인 후 위험요인이 없는 경우 신청해주시길 바랍니다.
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문의사항
 -광진구청 체육진흥과 생활체육팀(☎02-450-9772)로 문의주시면 됩니다.
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👀달리기 배우고 싶으신 광진구민 여러분의 많은 관심 부탁드립니다.👀
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