김코치일상 (12) 썸네일형 리스트형 스타트런 러닝클래스 회원 분들과 함께 일요일 조깅!! - 2024-07-28 - 오늘은 스타트런 회원분들과 15키로 뛰기로 한 날 이다. 15키로 뛰지만 13키로 뛰어도 되고 10키로 뛰어도 되는 훈련이였다 - 누구는 새벽 4시 5시 나오는게 편할수 있지만 아침 잠이 많은 사람에게는 아침 7시에 참석하는것 역시 엄청 힘든일이다.- 다들 늦지 않고 약속시간보다 빨리 오셨고 모두 무사완주 하셨다. - 운동이라는건 일단 나오는게 50프로는 성공한거다. - 사람들이 자주 물어본다. 이거 하면 좋을까요? 저거 하면 좋을까요? - 난 항상 똑같이 대답한다. - 아무 것도 안 하는것보다 뭐라도 하시라고... - 운동에는 답이 없다. - 일단 움직여야 한다. 오늘도 움직였다. - 모두 수고하셨습니다. 카카오톡 채널 "스타트런" https://pf.kakao.c.. 2024-06-02 새벽강변마라톤 하프코스 단체참가 - 2024-06-02 새벽강변마라톤 하프코스 단체참가 (걸즈런크루 러닝클래스와 함께) - 2024년 춘천마라톤을 목표로 월요일저녁 운영하고 있는 러닝클래스입니다. - 5월달부터 저와 함께 수업을 진행하였고 처음 달리기를 하시는 분들은 80% 정도 되는 클래스입니다. - 새벽강변마라톤에서 첫 하프 코스를 달리게 되었습니다. 출발 전 회원분들에게 스포츠 테이핑도 해 드리고 그룹을 나누어 저와 박매니저가 페이스메이커를 하였습니다. - 완주하신 분들 모두 수고하셨습니다. - 아침 7시 30분 일찍 출발하는 대회였음에도 햇살이 뜨거웠고 흙길과 오르막 그리고 한강 까지 다양한 코스로 달릴 수 있는 대회였습니다. - 춘천마라톤까지 열심히 준비해보도록 합시다~ 회복 잘하시고 오늘 저녁에 뵙겠습니다. - #스타.. 2024-06-01 스타트런 방송대마라톤 단체참가 - 2024-06-01 스타트런 방송대마라톤 단체참가 - 스타트런 회원분들과 함께 10km , 5km 출전 - 처음 달리기대회에 나오시는 분들포함 회원 분들과 함께 나가게 되었다. - 오전 10시 출발이라는 점 더위와 하늘공원 흙길과 오르막 등등이 걱정이었지만 - 조금씩 몸이 오르고 있음을 느낄 수 있는 대회였다. 이번 달도 잘 달려보자.- 처음 대회 나오셔서 다들 무사히 완주 축하드립니다. 그리고 입상하신 정훈님 주연님 축하드립니다. 모두모두 수고하셨습니다. - #스타트런 #김승호코치 #알트라 #순토 #순토버티컬 #올포기어 #하이퍼크래프트 #베니쉬카본2 #드라이맥스양말 #모스포츠싱글렛 #방송대마라톤 #상암월드컵광장 #하늘공원 2024-05-19 서울시민마라톤대회 하프코스 출전 - 2024-05-19 저번주에 이어 이번주도 하프 - 저번주는 오르막내리막에 힘들었고 이번주는 더위에 힘들었다. 여의도 대회도 오랜만이다. 뛰면서 반환점은 도대체 어디있는 건가 생각하며 뛰었다. - 마지막 5km 남기고 페이스가 밀렸지만 지난 주보다 기록은 2분 단축되었다. - 조금씩 나은 모습으로 더 잘 뛰어보자. 벌써 이번 달 100km가 넘었다. 두 달연속 이례적이다. 부상 조심하자. - 한 달에 100km 넘는 것은 역시 힘들구나 #순토100km챌린지 113.88km/100km - #스타트런 #김승호코치 #알트라 #순토 #순토버티컬 #올포기어 #하이퍼크래프트 #베니쉬카본2 #드라이맥스양말 #모스포츠싱글렛 #하프마라톤 #여의도 #서울시민마라톤대회 #여의나루역 2024-04-30 스타트런 남산 벙개런 - 2024-04-30 - 스타트런 남산 벙개런 - 훈련이 없는 날이지만 함께 즐겁게 달려보기 위해 벙개런을 개최했습니다~ - 생각보다 많은 분들이 함께 해서 즐겁게 달릴 수 있었습니다. - 학재님, 윤숙님이 호두과자를 영미님이 음료수를 준비해 주셔서 모두 즐겁게 달릴 수 있었습니다. - 서울 야경도 느낄 수 있었고 남산 북측순환로가 아주 아름다운 길이었습니다. - 5월도 함께 달려보아요~ - 보다 즐겁고 알차게 훈련을 할 수 있도록 다양한 이벤트와 훈련 프로그램을 구성하겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다. - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의 주세요. - 📣스타트런 모든 자세한 소식들은 네이버 카페 확인하시면 됩니다. - 📣 스타트런 훈련은 게스.. 2024-04-28 서울 하프 마라톤 대회 응원 2024-04-28 서울 하프 마라톤 대회 응원 . 많은 러너들이 함께 하는 서울 하프 마라톤 대회 응원을 다녀왔습니다. .출발지와 도착지가 달라서 하프 코스는 제가 다녀오고 10km 코스는 박매니저가 응원을 갔습니다. . 많은 인파들이 모인 대회인 만큼 많은 러너분들을 만날 수 있어서 좋았습니다. . 그리고 회원 분들 모두 무사완주 할 수 있어서 기뻤습니다. . 첫 하프 완주, 그리고 개인기록 갱신 등등 모두 수고하셨습니다. . 현재 5월 스타트런 러닝클래스 회원 모집중입니다. 많은 관심 부탁드립니다. . #서울하프마라톤 #서하마 #광화문광장 #여의도공원 #상암평화의광장 #스타트런 #김승호코치 #러닝클래스 #러닝교실 #달리기교실 #달리기초보 #초보달리기 #초보러닝 2024-04-21 고양특례시 JTBC 하프 마라톤 테이핑 자봉 참여 2024-04-21 고양특례시 JTBC 하프 마라톤 테이핑 자봉 참여 . #솔스타 부스에서 찰스형과 박매니저와 함께 스포츠테이핑 자봉을 하게 되었습니다. . 물밀듯이 오는 러너들을 보면서 한 분 한 분 최선을 다해 테이핑을 해드렸네요~ @runable.original @solestar_kr @charles__run @math_5177 @harold.yi @iteawon_sunny @jtbc_seoul_marathon . 출발할 때 스타트런 회원분들을 많이 보지 못해서 완주 후에 볼 수 있어서 좋았고 모두 무사완주해서 좋았습니다. . 뜻깊은 대회였습니다. 모두 수고하셨습니다. . 현재 5월 스타트런 러닝클래스 회원 모집중입니다. 많은 관심 부탁드립니다. . #고양하프 #.. 2024-04-14 스타트런 초초초급 아차산 트레일러닝 - 2024-04-14 - 스타트런 초초초급 아차산 트레일러닝 - 오늘은 스타트런 매장에서 함께 아차용마 트레일러닝을 다녀왔습니다. - 기존에 스타트런 수업을 들으시는 분들이나 새롭게 오신 분들과 함께 즐겁게 다녀왔습니다.~ - 평소보다 쉬는 시간도 중간중간에 많이 갖고 내리막과 평지는 그래도 짧게라도 뛸 수 있는 트레일러닝 프로그램을 진행했습니다. - 한 줄로 줄맞춰서 달리는 기분이 아주 좋았습니다. 알트라 몽블랑 보아 신고 산을 달리니 그 역시 좋았습니다~ - 트레일러닝 하신 분들을 위해 트레일런팩, 아미노바이탈 3800, 아미노바이탈 구연산 워터를 준비해드렸으며 회복에 도움이 되셨길 바랍니다. - 운동 후에 근처 두부 집에 가서 맛있는 막걸리와 두부까지~~ 즐거운 뒷풀이였습니다. - 앞으로도 종종 .. 이전 1 2 다음
