728x90 보강운동25 2024-04-17 스타트런 수요일 러닝 클래스 - 2024-04-17 - 스타트런 수요일 러닝 클래스 - 수요일반 스타트런 러닝클래스는 서울대 트랙에서 오후 7시 30분에 진행됩니다. - 그룹별로 훈련프로그램이 상이하며 개인의 역량과 컨디션에 따라 프로그램을 진행하고 있습니다. - 오늘 훈련은 인터벌 그룹과 보강 그룹으로 나누어서 훈련을 진행했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 다음 훈련 때 뵙겠습니다. - 처음 달리기 하시는 그룹도 충분히 함께 할 수 있는 프로그램으로 적당한 힘듦을 느끼실 수 있는 러닝클래스입니다. - 🎁스타트런 인스타 팔로우 이벤트 중입니다. 많은 참여 부탁드립니다. - 🎁방송대마라톤 6/1(토) 스타트런 단체 참가 예정입니다. (오늘까지 접수 해주세요~~~) - 보다 즐겁고 알차게 훈련을 할 수 있도록 다양한 이벤트와 훈련 프로.. 2024. 4. 18. 2024-04-04- 스타트런 목요일 러닝 클래스 - 2024-04-04 - 스타트런 목요일 러닝 클래스 - 화목반 스타트런 러닝클래스는 대치유수지체육공원에서 오후 7시 50분에 시작합니다. - 그룹별로 훈련강도를 다르게 진행하며 처음 달리기 하신 분들도 무리 없이 따라올 수 있도록 프로그램을 구성하고 있습니다. - 오늘 훈련은 인터벌그룹과 질주 그룹으로 나누어서 진행했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 다음 훈련 때 뵙겠습니다. - 주말에 대회 있으신분들 모두 파이팅입니다🔥🔥🔥 (대구, 장수,제주,부산 모두 잘 다녀오세요.) - 🎁스타트런 러닝클래스에서는 수강생들을 대상으로 4월 챌린지를 진행하고 있습니다. (스쿼트 챌린지) - 보다 즐겁고 알차게 훈련을 할 수 있도록 다양한 이벤트와 훈련 프로그램을 구성하겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다. - 📣스타트.. 2024. 4. 5. 2024-04-03 스타트런 수요일 러닝 클래스 - 2024-04-03 - 스타트런 수요일 러닝 클래스 - 4월 스타트런 수요일 러닝클래스를 시작되었습니다.👏👏👏 - 수요일반은 서울대 운동장에서 진행하고 있습니다. - 그룹별로 훈련을 진행하였고 조깅 후에 스피드래더와 미니허들을 이용한 보강운동을 했습니다. - 처음 보강운동 하신 분들 그리고 달리기가 처음이신 분들도 많았지만. 그래도 다들 열심히 따라와주시고 열정적인 모습 멋졌습니다. - 모두 수고하셨습니다. 다음 훈련 때 뵙겠습니다. - 🎁스타트런 러닝클래스에서는 수강생들을 대상으로 4월 챌린지를 진행하고 있습니다. (스쿼트 챌린지) - 보다 즐겁고 알차게 훈련을 할 수 있도록 다양한 이벤트와 훈련 프로그램을 구성하겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다. - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 .. 2024. 4. 4. 3월 2일 토요일 스타트런 러닝클래스 훈련 - 2024-03-02 - 3월 스타트런 토요일반 훈련 - 토요일반은 아차산역 근처에 위치하고 있는 스타트런 매장에서 집결을 합니다. - 갑자기 추워진 날씨에 장갑을 꼭 챙기라고 말씀 드렸으며 어린이대공원으로 이동해서 실외 훈련을 진행했습니다. - 그룹별로 조깅을 진행합니다. 스타트런은 달리기를 처음 하신 분들 그룹도 있어서 오늘 처음 달리신 분들도 편하게 참여하실 수 있습니다. - 실외 훈련을 진행하고 나서 실내로 이동하여 실내보강운동까지 진행했습니다. - 실내매트를 활용하여 여러가지 운동을 진행했고 서로 으쌰으쌰 하면서 운동을 할 수 있었습니다. - 처음 스타트런 훈련에 참여하신 분들 포함 모두모두 수고하셨습니다. - 근육통이 생기실 수도 있는데 마사지 잘 해주세요~ 회복 잘해주세요~ - 📣스타트런에.. 2024. 3. 3. 2024-02-26 기업 사내 동호회 러닝 특강(여의도공원에서 진행) - 2024-02-26 기업 사내 동호회 러닝 특강 - 교보증권 사내 러닝동호회 특강에 다녀왔습니다. - 여의도공원에서 특강을 진행했습니다. - 러닝에 필요한 보강운동 그리고 조깅 질주 하면서 마무리 하였습니다. - 사진들도 올려볼께요~~ 중간중간 평소에 러닝에 대해 궁금하셨던 부분을 해소할 수 있는 시간을 가졌습니다. - 마무리 운동하는 사진도 담아봤구요~ 여의도공원 가기 전에 회사 앞에서도 한장 찍어봤네요~ 스타트런은 기업 사내 동호회 및 학교 러닝 특강 수업도 진행하고 있습니다. 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 " 스타트런"으로 문의 주세요. 카카오톡채널 - 스타트런 (kakao.com) - #김승호코치 #스타트런 #기업강의 #러닝 #달리기 #여의도공원 #여의도 #보강운동 #조깅 #달리기교실.. 2024. 2. 27. 2월 17일 토요일 스타트런 러닝클래스 (어린이 대공원) 안녕하세요 스타트런 코치 김승호입니다. 스타트런 달리기교실은 총 4개의 클래스가 운영중입니다. 월 남양주 문화체육센터 화목 대치유수지체육공원 수 서울대트랙 토 스타트런 매장 17일 토요일 훈련은 스타트런 매장에서 집결했습니다. 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업 조깅 📌자유주, 질주 스피드 훈련 📌실내 매트운동 및 스트레칭 (코어운동, 푸쉬업) 📌단사타임 모두 훈련 수고하셨습니다. 각자의 컨디션에 맞게 훈련은 조정해드렸습니다. - 회복 잘 해 주시고 다음 주에 뵙겠습니다. - 대회 준비하시는 분들 부상 조심, 컨디션 관리 잘하세요~ - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡 채널 "스타트런"에 문의 주세요.📣 - 📣현재 스타트런은 2월은 (월/ 화목/ 수/토) 4개의 클래스 운영합니다. 📣스타.. 2024. 2. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
