본문 바로가기
728x90

러닝교실62

12월 19일 스타트런 화목반 러닝클래스 - 2023-12-19 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 훈련 스케줄 📌체조 📌30분 그룹별 조깅 📌피치훈련 📌단사타임 - 훈련하시다가 개인운동 하시다가 궁금하신 점들은 언제든지 문의주세요~ - 눈이 오는 가운데 훈련 받으시느라 너무 수고하셨습니다. 추운데 사진 영상 찍어주신 분들 감사합니다. - 다들 컨디션 관리 감기 조심하세요~ - 📣현재 2024년 1월 스타트런 회원 모집 중입니다. (화목반/수요일반/토요일반) 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣2월 25일 고구려마라톤 단체접수 중입니다. - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~(다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - 2023. 12. 20.
2023-12-16 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 2023-12-16 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 집결합니다. 오늘은 뚝섬유원지역에서 모였습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌단사타임 📌15km 조깅 📌스트레칭 - 모두 수고하셨습니다. 오늘은 게스트 분들이 오셔서 함께 달렸습니다. - 회복잘하시고, 다음 주에 즐거운 마음으로 만나요~ - 📣12월 스타트런 훈련은 화,목 저녁 반, 수요일 저녁반, 토요일 오전반 이렇게 진행됩니다. 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣2월 25일 고구려마라톤 단체접수 중입니다. - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~ (다이어트, 근력증가등등 ) 원하는 목표에 맞게 맞춤 코칭 해드립니다. - #스타.. 2023. 12. 16.
2023-12-12 12월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 2023-12-12 - 12월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 13000m 빌드업 📌질주 5세트 📌회복조깅 📌단사타임 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행합니다. - 스타트런 훈련은 그룹별로 진행하며 기록 비슷하신 분들과 함께 훈련하고 있습니다. - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹이 나누고 있고 처음 달리기 하시는 분들 프로그램도 있습니다. - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. 스타트런 (naver.com) - 📣고구려마라톤 단체접수 중입니다 https://naver.me/G3XQlEa7 - #화요일 #스타트런 #김승호코치 #러닝클래스 .. 2023. 12. 13.
12월9일 토요일 스타트런 훈련 ( 어린이대공원) - 2023-12-09 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 광진구 스타트런매장에서 집결합니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌어린이대공원 그룹별 조깅 3바퀴 📌실내매트운동 📍밸런스운동 📍둔근운동 📍스트레칭 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 스타트런 훈련을 처음 받으시는 분들도 계셨는데 궁금한 것이 있으시면 언제든지 물어봐주세요~ - 회복잘하시고, 다음 주에 즐거운 마음으로 만나요~ - 📣12월 스타트런 훈련은 화,목 저녁 반, 수요일 저녁반, 토요일 오전반 이렇게 진행됩니다. 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣2월 25일 고구려마라톤 단체접수 중입니다. 관심있는 분들은 링크 보시고 신청해주세요~ https://naver.me/G.. 2023. 12. 10.
스타트런 러닝클래스 수요일반 정기훈련 진행합니다. - 2023-12-06 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 수요일반도 12월부터 운영합니다. 낮에 비가 와서 트랙상태를 고려하여 오늘은 러닝에 꼭 필요한 실내보강운동을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌워밍업 📌밸런스운동 📌둔근운동 📌백런지 📌브릿지 📌네발기기 무릎들기/기어다니기 📌스트레칭 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 1주차는 실내에서 매트 맨몸운동으로 진행했습니다~ 회원분들이 힘들지만 열정적인 모습으로 열심히 하였고, 알찬 훈련 시간이었습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있게 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹.. 2023. 12. 7.
12월 1일 광진구 달리기 교실을 진행했어요~ - 2023-12-01 광진구 달리기교실 7회차 - 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 달리기 교실을 진행합니다. - 추운 날씨임에도 불구하고 많은 분들과 함께 운동을 할 수 있었습니다. ✔ 체조 ✔ 어린이대공원 그룹별 조깅 (2바퀴/ 1바퀴) ✔ 오르막 훈련 ✔ 실내보강운동 📍스쿼트 📍런지 📍골반운동 ✔ 마무리스트레칭 - 조깅을 하기 전에 체조를 했습니다. 그리고 어린이대공원 2바퀴 조깅을 그룹을 나누어서 진행했습니다. 진행후에 단체사진을 찍었습니다. 그리고 나서 실내로 다시 보강운동을 진행했습니다. 스쿼트 런지 비롯 다양한 보강운동을 하고 난 뒤에 마무리 스트레칭을 했습니다. 모두 수고하셨습니다. 다음 주가 마지막 회차입니다. 많은 분들의 참여 부탁드립니다. - 총 8회.. 2023. 12. 2.
728x90

티스토리툴바