728x90 남윤희코치6 백퍼센트고글 러닝 클래스를 더 기어샵 성수에서 진행했어요. - 2023-10-28 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 마지막 회차를 더 기어샵 성수에서 진행했습니다 - 출석체크 후에 제가 #JTBC마라톤 대비 하여 코스 소개 및 코스 전략에 대해 그리고 대회 전날 대회 날 아침 대회 중,대회 후에 팁들을 공유했습니다. 질문 시간도 가지면서 첫 풀을 뛰시는 분들의 궁금증을 해소해 드렸습니다. 그 다음 김태호강사님께서 마라톤 대회를 준비할 때의 뉴트리션에 대해 알기 쉽고 자세하게 설명을 해 주셨습니다 - 영양에 대해서는 잘못 알려져 있는 부분도 더러 있어서 꼭 직접 체크 그리고 본인에게 잘 맞는 방법 인지도 확인해 볼 필요가 있습니다. - 그리고 그동안 훈련 출석에 대한 리워드를 챙겨 드리고 응봉산까지 가벼운 조.. 2023. 10. 28. :: 2023 MIZUNO RUNNING CAMPUS INSTRUCTOR ::(미즈노 러닝 캠퍼스를 진행하게 되었습니다~) - 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. - JTBC 마라톤 이후 11월 토요일은 수원, 전주, 대전에 있는 러너 분들과 함께 미즈노 러닝 캠퍼스를 진행하게 되었습니다. - 11월 토요일 3회에 걸쳐서 수원, 전주, 대전 러너들을 만나뵙고 러닝과 보강훈련 진행합니다. - 모든 회차가 다 마감 되긴 했지만 많은 관심 부탁드립니다.:: 2023 MIZUNO RUNNING CAMPUS INSTRUCTOR :: ㅤ-ㅤ 모두를 위한 러닝🏃♂ 2023 미즈노 러닝 캠퍼스 강사 소개 - 전문 강사님과 함께 소통하며 경험하는 러닝 캠퍼스👩🏫 전문적인 이론 강의와 체계적인 실습 강의 2023 미즈노 러닝 캠퍼스와 함께하는 각 분야의 전문 강사님들을 소개합니다😎① 수원(11월 11일) 러닝 강의 김승호 코치님 테.. 2023. 10. 27. 2023년 10월 25일 백퍼센트 고글과 스타트런 콜라보 러닝 클래스 - 2023-10-25 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 12회차를 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌출석체크 📌체조 📌워밍업 조깅 📌계단훈련 📌단사타임 - 단체 사진 부터 올려보도록 하겠습니다. 체조를 한 뒤에 조깅을 진행했습니다. 조깅 영상도 그룹별로 한 번 올려보겠습니다. 100% 러닝 클래스 12번째 시간이었습니다. - 체조 후에 조깅을 해서 몸을 충분히 풀어주었습니다. 그리고 나서 계단 훈련을 진행했습니다. - 계단 훈련사진 과 영상도 올려드립니다. 보조경기장 위에 계단있는 스탠드에서 진행을 하였고 허벅지와 발목 강화 훈련 위주로 진행을했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복 잘해주시고 토요일날 뵙겠습니다. - 춘천마라톤, JTBC마라톤 참가하시.. 2023. 10. 26. 백퍼센트고글과 스타트런이 함께 하는 콜라보 러닝클래스 11회차 훈련 - 2023-10-21 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 11회차를 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌출석체크 📌체조 📌한강 런 15km /20km 빌드업 📌마무리체조 - 체조를 합니다. 그룹런을 진행했습니다. 100% 러닝 클래스 11번째 시간이었습니다. - 한강 달리기를 진행했습니다. 5km 정도 한 바퀴 코스를 3바퀴 혹은 4바퀴 달리기를 진행했습니다. - 그룹별로 첫바퀴는 천천히 조금씩 페이스를 올려서 달리기를 진행했습니다. - 달리는 중간에 소나기가 오고 바람이 강하게 불어서 보온에 신경쓰며 달렸습니다. - 날이 추워지면서 달리기할 때 가장 필요한 것은 장갑입니다. 꼭 챙겨오세요. - 날씨도 좋지 않은 상황에서 끝까지 달리신 분들 너무 수고하.. 2023. 10. 22. 광진구 5060 달리기 교실 1회차 (2023년 10월 20일) - 2023-10-20 광진구 5060 달리기교실 1회차 - 오늘부터 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 5060을 위한 달리기 교실을 진행하게 되었습니다. - 처음 달리기를 시작하시는 분들 위주라서 체조 팔치기 3km조깅 보강운동 마무리스트레칭 이렇게 진행했습니다. 조깅하기 전에 체조를 합니다. 그리고 팔치기에 대해 배워봅니다. 함께 3km 조깅을 했습니다~ 조깅을 하고 나서 보강운동을 했습니다~ 수업 후에 단체사진 찍었습니다. 총 8회차로 진행할 예정이며 📌신청방법 : 광진구청 홈페이지에 신청 ※ 광진구청 홈페이지 → 참여소통 → 구민의견/참여 → 온라인접수 온라인접수 < 구민의견/참여 < 참여소통 < 포털사이트 (gwangjin.go.kr) 📌유의사항 -무료강습 -광진.. 2023. 10. 21. 스타트런 러닝클래스 11월 회원 모집을 합니다. STARTRUN 2023년 11월 평일반 회원 모집 - 스타트런 러닝교실에서 11월 평일반 회원 모집을 진행합니다. - 스타트런은 A그룹~G그룹, 초보달리기 그룹까지 8개의 그룹으로 진행합니다. - 어느 러닝교실보다 재등록률이 높고 코치진들이 엘리트선수 출신으로만 구성 되어 있고 그룹 전담 코치님에게 꼼꼼하게 배우실 수 있습니다. 게다가 달리는 영양사와 페이스메이커까지 있어서 훈련 받으시는데 최상의 환경을 만들어 드립니다. 스타트런 평일 정기 훈련 (화목반) - ✔신청기간:10월13일~ 10월 29일 ✔훈련 시작일:11월 2일 ✔훈련 날짜: 11월 2일, 7일, 9일, 13일, 16일, 21일, 23일, 28일 (8회 진행) ✔시간: 오후 7시20분(30분 정시시작) ✔장소: 잠실보조경기장, 대치유수지체.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 728x90
