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스타트런 러닝클래스 수요일반 정기훈련 진행합니다. - 2023-12-06 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 수요일반도 12월부터 운영합니다. 낮에 비가 와서 트랙상태를 고려하여 오늘은 러닝에 꼭 필요한 실내보강운동을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌워밍업 📌밸런스운동 📌둔근운동 📌백런지 📌브릿지 📌네발기기 무릎들기/기어다니기 📌스트레칭 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 1주차는 실내에서 매트 맨몸운동으로 진행했습니다~ 회원분들이 힘들지만 열정적인 모습으로 열심히 하였고, 알찬 훈련 시간이었습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있게 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹.. 2023. 12. 7.
스타트런 2024년 고구려마라톤 단체접수 진행합니다. - 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. - 스타트런 러닝클래스에서는 현재 2024년 2월 25일 일요일에 열리는 제18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회 단체접수를 진행하고 있습니다 📌시 간: 오전 9시 출발 (8시 집결) 📌장 소 :한강 한강시민공원 뚝섬유원지 수변마당 📌종 목 :풀코스, 32km코스, 하프코스, 10㎞코스 - ✔신청기간: ~12월 22일 (금) ✔단체접수 신청 방법: 폼 작성 후 대회비 입금 https://naver.me/G3XQlEa7 - 단체로 함께 접수하실 분들은 폼 작성 후 입금해주시면 감사하겠습니다 - 추가로 궁금하신 사항은 댓글로 언제든지 문의 주세요. - 2023. 12. 7.
2023-12-05- 12월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 2023-12-05 - 12월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 스타트런은 S,A,B,C,D,E,F,G,H(처음 달리기) 그룹이 나뉘어져 있으며 3명의 엘리트 육상선수 출신 코치 그리고 트레이닝 코치 1명과 국가대표 출신 페이서, 그리고 전문영양사로 구성된 러닝 클래스 입니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌10000m 빌드업 📌보강운동 📌단사타임 - 화목반은 대치유수지체육공원에서 진행합니다. - 스타트런 훈련은 그룹별로 진행하며 기록 비슷하신 분들과 함께 훈련하고 있습니다. - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹이 나뉘어져 있고 처음 달리기 하시는 분들 프로그램도 있습니다. - 사진 늘 감사합니다. @fixxnutrition.korea - 그리고 군 .. 2023. 12. 6.
스타트런 러닝클래스 동계체력반 토요일 오전 훈련 했습니다~ - 2023-12-02 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 12월 스타트런 훈련이 시작되었습니다. - 토요일 첫 훈련 이었기에 체조 하기 전에 트레드밀 위에서 각자 뛰어보고 영상을 찍어드리고 피드백을 받는 시간을 가졌습니다. - 각자 신경써야 되는 부분이 다르기에 그에 맞는 처방을 해드렸습니다. 팔치기를 보기 위해 옆에서 촬영 그리고 착지를 보여드리기 위해 뒤에서 촬영을 해드렸습니다. - 훈련 스케줄 📌1:1 트레드밀 러닝 후 러닝자세 피드백 📌체조 📌어린이대공원 그룹별 조깅 📌오르막 피치 & 오르막질주 📌실내보강운동(스쿼트 3세트) 📌마무리 스트레칭 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 스타트런 훈련을 처음 받으시는 분들도 계셨는데 궁금한 것이 있으시면 언제든지 물어봐주세요~ - 회복잘하시고.. 2023. 12. 3.
12월 1일 광진구 달리기 교실을 진행했어요~ - 2023-12-01 광진구 달리기교실 7회차 - 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 달리기 교실을 진행합니다. - 추운 날씨임에도 불구하고 많은 분들과 함께 운동을 할 수 있었습니다. ✔ 체조 ✔ 어린이대공원 그룹별 조깅 (2바퀴/ 1바퀴) ✔ 오르막 훈련 ✔ 실내보강운동 📍스쿼트 📍런지 📍골반운동 ✔ 마무리스트레칭 - 조깅을 하기 전에 체조를 했습니다. 그리고 어린이대공원 2바퀴 조깅을 그룹을 나누어서 진행했습니다. 진행후에 단체사진을 찍었습니다. 그리고 나서 실내로 다시 보강운동을 진행했습니다. 스쿼트 런지 비롯 다양한 보강운동을 하고 난 뒤에 마무리 스트레칭을 했습니다. 모두 수고하셨습니다. 다음 주가 마지막 회차입니다. 많은 분들의 참여 부탁드립니다. - 총 8회.. 2023. 12. 2.
2023년 스타트런 러닝클래스 송년회를 했습니다. - 2023-11-30 스타트런 러닝클래스 송년회 - 오늘은 훈련 대신 송년회를 진행했습니다. 많은 분들과 함께 즐거운 시간이었습니다. - 여러 회원들끼리 인사하는 시간도 가지고 즐거운 시간이었습니다. 소소하게 준비한 상장도 드리고 한 해의 마무리를 하게 되었네요~ - 함께 운동을 한다는 사실 하나만으로 수다꽃이 피는 스타트런 - 앞으로도 즐겁게 훈련해봅시다. - 오늘로 12월 화목반 수요일반 마감합니다. 스타트런 (naver.com) 스타트런 : 네이버쇼핑 스마트스토어 달리기, 걷기, 등산, 러닝, 트레일러닝 용품을 판매하는 곳입니다. smartstore.naver.com 2023. 12. 1.
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