스타트런 러닝클래스 전속 영양사를 소개합니다.

안녕하세요 

스타트런 헤드 코치 김승호입니다. 

 

 

스타트런 러닝클래스는  2018년부터 

달리기의 열정을 가진 사람들을 대상으로 

프로그램이 진행되었습니다. 

 

달리기 기술을 향상시키고,

체력을 향상시키며,

레이스를 위한 훈련을 제공하는 프로그램이었는데

운동관련 내용 위주로 전달하다 보니 

영양 뉴트리션도 강조 되어야 된다고 생각했습니다. 

 

 

무엇 보다  달리기와 영양은 밀접한 관련이 있기 때문입니다.

올바른 영양은 체력 향상과 부상 예방을 위해 중요하며,

효과적인 달리기 성과를 달성하는 데 큰 영향을 미칩니다.

 

그래서 영양사 분들 스타트런에  모시게 되었습니다. 

이현솔 영양사

달리는영양사로 활동중이며

누구보다 러닝을 하고 있는 영양사이기에 

 

러너의 마음을 잘 알꺼라고 생각을 합니다. 

 

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달리는 영양사는 달리기와 올바른 영양 간의 상호작용을 이해하고, 

러너에게 최적의 영양 조언을 제공하는 전문가라 할 수 있습니다.

영양학과 스포츠 영양학에 대한 전문 지식을 가지고 있으며,

회원분들의 목표와 필요에 따라 맞춤형 영양 계획을 수립을 도와드릴 예정입니다.

 

이번 주 토요일 (2023년 10월 21일)에는 스타트런 매장에서 

영양학 관련 특강도 있을 예정입니다. 

포스팅 올리도록 하겠습니다. 

달리는 영양사의 주요 역할은 다음과 같습니다:

영양 평가

식사습관, 신체 조건, 운동 성과 등을 평가하여 영양 요구를 파악합니다.

맞춤형 영양 계획

활동 수준, 건강 상태 등을 고려하여 최적의 영양 계획을 개발합니다.

식단 조절, 영양소 섭취 권장량 및 타이밍 등을 포함할 수 있습니다.

경기 전과 후 영양관련조언

달리기 전후에 적절한 식사 및 영양제를 권장하여 최적의 성능을 끌어낼 수 있도록 도와드립니다.

수분 균형 관리

땀을 통해 체내 수분이 소실되는 달리기에서 수분 균형을 유지하는 방법등등을 안내해 드립니다. 

영양 과충전과 부상 예방

대회 전 탄수화물 로딩과 근육 회복을 위한 영양 지원을 제공하여 러너들이

효율적으로 훈련하고 부상을 예방할 수 있도록 돕습니다.

영양 교육

올바른 식단 조절, 영양소의 역할, 식품 선택 등에 대한 교육을 제공하여

(단톡방에서 진행하거나 오프라인 특강도 가끔 기획예정입니다.)

지속적인 건강한 식습관을 형성하도록 지원합니다.

달리는 영양사는 스타트런 회원분들의 훈련과 성과를 최적화하기 위해 중요한 역할을 합니다. 

이들은 고도의 전문 지식을 가지고 있으며, 

회원분들의 요구에 맞게 영양 계획을 제공하여 최상의 결과를 도모합니다.

 

 

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