728x90 인터벌훈련18 STARTRUN 2024년 1월 회원 모집 (화목반/수요일반/토요일반) STARTRUN 2024년 1월 회원 모집 - 스타트런 러닝교실에서 1월 회원 모집을 진행합니다. (화목반/ 수요일반/ 토요일반) - 스타트런은 기록별로 그룹을 나누어서 진행합니다. (처음 달리기 그룹도 있습니다~) - 엘리트 육상선수 출신 코치진과 트레이닝 코치 그리고 팀 전문 영양사가 있는 러닝 클래스입니다. - 처음 달리기를 시작하는 분들 선수들처럼 달리기 자세를 교정하고 싶으신 분들 부상없이 달리고 싶으신 분들 기록단축을 원하시는 분들 모두모두 환영합니다. - 달리기에 대한 열정으로 뭉친 스타트런에서 함께 해요~ - 스타트런 1월 회원모집 (화목반/ 수요일반/ 토요일반) - ✔신청기간:12월20일~12월31일 ✔훈련 시작 날짜 및 횟수 화목반 (9회, 1월 2일) 수요일반 (5회, 1월3일) 토요.. 2023. 12. 19. STARTRUN 2023년 12월 화목반 러닝클래스 회원 모집 STARTRUN 2023년 12월 화목반 러닝클래스 회원 모집 - 스타트런 러닝교실에서 12월 화목반 회원 모집을 진행합니다. 러닝클래스 회원모집합니다. - 스타트런 러닝클래스는 A그룹~G그룹, 초보달리기 그룹까지 8개의 그룹으로 진행합니다. - 코치진들이 엘리트선수 출신으로만 구성 되어 있고 그룹 전담 코치님에게 꼼꼼하게 배우실 수 있습니다. 게다가 달리는 영양사와 페이스메이커까지 있어서 훈련 받으시는데 최상의 환경을 만들어 드립니다. (건강한 다이어트 모임도 영양사님과 함께 운영중입니다.) 러닝클래스에서 달리는 전문영양사님과 함께 다이어트 !!! - 처음 달리기를 시작하는 분들 선수들처럼 달리기 자세를 교정하고 싶으신 분들 부상없이 달리고 싶으신 분들 기록단축을 원하시는 분들 모두모두 스타트런 러닝클.. 2023. 11. 20. 2023년 10월 26일 목요일 스타트런 정기훈련 - 2023-10-26 - 10월 스타트런 평일반 목요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업조깅 📌질주 📌그룹별 2000m 인터벌 /400m 📌회복조깅/보강운동 📌단사 타임 - 이번 주 춘천마라톤을 준비하시는 회원 분들이 계셔서 스케줄을 다르게 적용하였습니다. 부터 올려보도록 하겠습니다. 스타트런 러닝클래스는 훈련은 그룹별로 진행하며 기록 비슷하신 분들과 함께 의지하며 인터벌을 진행하고 있다보니 포기하고 싶은 순간도 조금은 더 참아지고 달리게 되는 것 같습니다. 모두 수고하셨습니다. 아주 돈독한 분위기의 스타트런입니다. 그렇다고 해서 처음 오신 분들이 접근하기 어려운 그런 곳도 아닙니다. 달리기를 하면서 알게 된 분들이라 그런지 언제나 열려있는 마음으로 함께 하면서 훈련을 진행하고 있습니다.. 2023. 10. 27. 2023년 10월 19일 목요일 스타트런 정기훈련 ( 1000m 인터벌) 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. 매주 화, 목은 스타트런 러닝교실 정기 훈련이 있는 날입니다. 목요일 훈련은 1000m 인터벌이었습니다. 1000m (트랙 2바퀴 반을 ) 주어진 페이스에 맞게 뛰고 200m를 회복하면서 조깅하는 훈련입니다. 이렇게 한 번 하는 것이 한 세트이고 스타트런 러닝클래스는 A~G조까지 (7개의 조) 처음 달리기 조 이렇게 총 8개의 그룹으로 나누어져 있습니다. 그룹 별로 주어진 인터벌 개수가 달랐으며 뛰는 페이스 역시 달랐습니다. 훈련 스케줄을 잠시 살펴보면 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업조깅 📌질주 📌그룹별 1000m 인터벌 A,B,C-1 는 10세트 C-2 조는 8세트 D조는 7세트 이런 식으로 세트 수는 조금씩 줄어듭니다. 📌회복조깅/보강운동 📌단사 타임 스.. 2023. 10. 20. 2023년 10월 17일 화요일 스타트런 정기훈련 (200m 인터벌) - 2023-10-17 - 10월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌 체조 📌 그룹별 워밍업 조깅 📌 질주 📌 200m-200m 20세트 📌 회복조깅 📌 단사타임 📌 뉴트리션 타임(파시코 트레일런팩, 게토레이) 단체사진 샷을 올립니다. 새로운 코치진과 페이서와 함께 훈련을 진행했습니다. 그리고 영양사님도 오셔서 회원분들과 인사하는 시간도 가졌습니다. - 스타트런은 회원분들을 위해 노력하고 조금씩 변화하면서 성장해나가도록 하겠습니다. - 훈련 받으시느라 모두 수고하셨습니다. 풀코스 마라톤 준비하시는 분들은 얼마 남지 않은 기간 컨디션 관리 잘 하시길 바랍니다. - 궁금하신 점은 언제든지 단톡방에 문의 주시고 뉴트리션 관련 문의도 영양사 분에게 문의 주시면 됩니다. 회복 잘하시고 목요일에 .. 2023. 10. 19. 스타트런 러닝클래스 페이서를 소개 합니다. - 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. - 스타트런 러닝교실에서 수업을 들으시는 분들을 위해 페이서 분을 영입하였습니다. - 2023년 오리엔티어링 국가대표 2022년, 2017년 데플림픽 마라톤 남자 국가대표 였던 백광영페이서입니다. - 前 국가대표가 직접 페이스를 끌어주는 스타트런입니다. 인터벌 훈련 할 때 도움이 될 수 있도록 A조만 끄는 것이 아니라 모든 그룹에 도움이 될 수 있도록 진행할 예정입니다. - 앞으로도 많이 지켜봐 주십시오. - 페이서는 지속적으로 모집중이니 관심 있는 분들은 댓글주세요. . 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 다음 728x90
