728x90 서울대트랙18 12월 스타트런 수요일반 정기훈련 4회차 훈련 (12월27일) - 2023-12-27 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 (서울대트랙) - 훈련 스케줄 📌체조 📌조깅 20분 📌질주 20회 📌보강운동 📍발목 및 고관절 가동성 운동 📍고관절 외전근 운동 📍밸런스 및 등척성 운동(한발) 📍맨몸 스쿼트 + 점프 스쿼트 📍코어운동 & 응용서킷 📍쿨다운(정리운동) - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 2023년 수요일 마지막 훈련을 조깅 질주 보강운동으로 진행했습니다. 모두 수고하셨습니다~ 따듯한 연말 되시고 새해에 뵙겠습니다. 새해 복 많이 받으세요~ - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런은 팀영양사와 함께 매달 2주간.. 2023. 12. 28. 12월20일 수요일 스타트런 러닝클래스 훈련 - 2023-12-20 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 (서울대트랙) - 훈련 스케줄 📌체조 📌조깅 20분 📌질주 📌밴드운동 📍발 내재근운동 및 풋워크 📍밸런스운동 📍스쿼트 📌래더드릴 📍민첩성& 순발력 운동 📌단사타임 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 3주차는 조깅 후 보강운동으로 진행했습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있는 프로그램으로 구성하여 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 현재 스타트런은 1월 회원모집중입니다. (화목반/ 수요일반/ 토요일반) 스타트런 (naver.com) - 📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다. 초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다. 참여원하시면 문의주세요. (인.. 2023. 12. 21. STARTRUN 2024년 1월 회원 모집 (화목반/수요일반/토요일반) STARTRUN 2024년 1월 회원 모집 - 스타트런 러닝교실에서 1월 회원 모집을 진행합니다. (화목반/ 수요일반/ 토요일반) - 스타트런은 기록별로 그룹을 나누어서 진행합니다. (처음 달리기 그룹도 있습니다~) - 엘리트 육상선수 출신 코치진과 트레이닝 코치 그리고 팀 전문 영양사가 있는 러닝 클래스입니다. - 처음 달리기를 시작하는 분들 선수들처럼 달리기 자세를 교정하고 싶으신 분들 부상없이 달리고 싶으신 분들 기록단축을 원하시는 분들 모두모두 환영합니다. - 달리기에 대한 열정으로 뭉친 스타트런에서 함께 해요~ - 스타트런 1월 회원모집 (화목반/ 수요일반/ 토요일반) - ✔신청기간:12월20일~12월31일 ✔훈련 시작 날짜 및 횟수 화목반 (9회, 1월 2일) 수요일반 (5회, 1월3일) 토요.. 2023. 12. 19. 12월 13일 수요일 스타트런 정기훈련 (서울대트랙에서 진행) - 2023-12-13 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 수요일반도 12월부터 운영합니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업조깅 📌질주 📌800m 인터벌 5세트 📌밸런스운동 📌밴드운동 📍힙플레서 📍중둔근운동 📌스쿼트 런지 📌상하체리듬운동 📌단사타임 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 2주차는 워밍업 조깅 후 인터벌 그리고 보강운동으로 진행했습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있는 프로그램으로 구성하여 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹이 나뉘어져 있고 처음 달리기 하시는 분들 프로그램도 있습니다. - 📣스타트런 훈련은.. 2023. 12. 14. 스타트런 트레이닝 코치를 소개합니다. - 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. - 스타트런도 벌써 2018년부터 시작해서 6년이 되었습니다.😃😃 - 📌스타트런 러닝교실에 새로운 소식이 있어서 이렇게 피드를 올립니다. - 트레이닝 코치님을 영입하게 되었습니다‼️ 트레이닝 관련한 코칭위주로 진행하실 예정입니다. - 📌스타트런 회원분들에게 보다 나은 방향으로 코칭을 해주실겁니다. - 🏅스타트런은 헤드코치인 저 포함 러닝코치 3명과 트레이닝코치 1명 그리고 페이서 1명 , 전문영양사 1명으로 구성되어 있는 러닝교실입니다. - 🏆12월부터는 화목반(대치유수지체육공원), 수요일반(서울대학교 운동장), 토요일반 ( 스타트런 매장/어린이대공원) 이렇게 진행됩니다. - 많은 관심 부탁드립니다. 클래스 신청을 스마트스토어를 통해 하실 수 있습니다. - 2023. 11. 30. STARTRUN 2023년 12월 수요일반 회원 모집 STARTRUN 2023년 12월 수요일반 회원 모집 - 스타트런 러닝교실에서 12월 수요일반 회원 모집을 진행합니다. - 스타트런이 드디어 서울대운동장에서 훈련을 진행합니다. - 코치진들이 엘리트선수 출신으로만 구성 되어 있고 그룹 전담 코치님에게 꼼꼼하게 배우실 수 있습니다. 훈련 받으시는데 최상의 환경을 만들어 드립니다. (건강한 다이어트 모임도 영양사님과 함께 운영중입니다.) - 처음 달리기를 시작하는 분들 선수들처럼 달리기 자세를 교정하고 싶으신 분들 부상없이 달리고 싶으신 분들 기록단축을 원하시는 분들 모두모두 환영합니다. - 달리기에 대한 열정으로 뭉친 스타트런에서 함께 해요~ - 스타트런 수요일 저녁반 회원모집 - ✔신청기간:11월17일~12월 1일 ✔훈련 시작일:12월 6일 ✔훈련 날짜:.. 2023. 11. 17. 이전 1 2 3 다음 728x90
