728x90 달리기교실90 2023년 10월 24일 스타트런 평일반 화요일 정기훈련 - 2023-10-24 - 10월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌 체조 📌 그룹별 워밍업 조깅 📌 질주 📌 300m 10세트 📌 회복조깅 📌 단사타임 📌 뉴트리션 타임(파시코 트레일런팩) 단체사진 샷 보강운동 및 팔치기 - 큰 대회를 앞두고 있어서 페이스도 인터벌 개수도 무난하게 진행했습니다. - 훈련 받으시느라 모두 수고하셨습니다. 풀코스 마라톤 준비하시는 분들은 얼마 남지 않은 기간 컨디션 관리 잘 하시길 바랍니다. - 궁금하신 점은 언제든지 단톡방에 문의 주시고 뉴트리션 관련 문의도 영양사 분에게 문의 주시면 됩니다. 회복 잘하시고 목요일에 뵙겠습니다. - 스타트런은 화, 목 저녁에 진행하는 러닝클래스 입니다. 📣현재 11월 화,목반 모집중입니다. 인스타 프로필링크 보시면 신청.. 2023. 10. 25. 서초구 생활체육교실 런닝교실 11월, 12월 회원모집합니다. 안녕하세요 김승호 코치입니다. 서초구청에서 진행하는 생활체육교실 11월, 12월 모집 공고가 올라와서 이렇게 올려봅니다. (신청기간은 10월 23일~10월 26일까지입니다.) 2년 넘게 운영을 해 오고 있는 러닝 클래스 입니다. 서초구민이라면 누구나 무료로 참여할 수 있습니다. 처음 달리기를 하시는 분들도 누구나 참여할 수 있는 클래스 입니다. 처음 달리기를 시작하셔서 1년 이상 열심히 하셔서 마라톤 대회에도 출전하신 분들도 계십니다. 시간은 화, 목 오전 9시 화, 목 오전 10시 이렇게 두 타임으로 운영되고 있습니다. 신청 가능 링크 올려드립니다. 강좌예약_상세보기-서초구청 (seocho.go.kr) 서초구청 ::오늘 행복하고 내일이 기다려지는 서초:: 서초구, 서초구청, 서울시 서초구, 구청 www.. 2023. 10. 24. 광진구 5060 달리기 교실 1회차 (2023년 10월 20일) - 2023-10-20 광진구 5060 달리기교실 1회차 - 오늘부터 매주 금요일 저녁 스타트런 러닝클래스와 광진구육상연맹에서 광진구민 5060을 위한 달리기 교실을 진행하게 되었습니다. - 처음 달리기를 시작하시는 분들 위주라서 체조 팔치기 3km조깅 보강운동 마무리스트레칭 이렇게 진행했습니다. 조깅하기 전에 체조를 합니다. 그리고 팔치기에 대해 배워봅니다. 함께 3km 조깅을 했습니다~ 조깅을 하고 나서 보강운동을 했습니다~ 수업 후에 단체사진 찍었습니다. 총 8회차로 진행할 예정이며 📌신청방법 : 광진구청 홈페이지에 신청 ※ 광진구청 홈페이지 → 참여소통 → 구민의견/참여 → 온라인접수 온라인접수 < 구민의견/참여 < 참여소통 < 포털사이트 (gwangjin.go.kr) 📌유의사항 -무료강습 -광진.. 2023. 10. 21. 2023년 10월 19일 목요일 스타트런 정기훈련 ( 1000m 인터벌) 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. 매주 화, 목은 스타트런 러닝교실 정기 훈련이 있는 날입니다. 목요일 훈련은 1000m 인터벌이었습니다. 1000m (트랙 2바퀴 반을 ) 주어진 페이스에 맞게 뛰고 200m를 회복하면서 조깅하는 훈련입니다. 이렇게 한 번 하는 것이 한 세트이고 스타트런 러닝클래스는 A~G조까지 (7개의 조) 처음 달리기 조 이렇게 총 8개의 그룹으로 나누어져 있습니다. 그룹 별로 주어진 인터벌 개수가 달랐으며 뛰는 페이스 역시 달랐습니다. 훈련 스케줄을 잠시 살펴보면 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업조깅 📌질주 📌그룹별 1000m 인터벌 A,B,C-1 는 10세트 C-2 조는 8세트 D조는 7세트 이런 식으로 세트 수는 조금씩 줄어듭니다. 📌회복조깅/보강운동 📌단사 타임 스.. 2023. 10. 20. 스타트런 러닝클래스 11월 회원 모집을 합니다. STARTRUN 2023년 11월 평일반 회원 모집 - 스타트런 러닝교실에서 11월 평일반 회원 모집을 진행합니다. - 스타트런은 A그룹~G그룹, 초보달리기 그룹까지 8개의 그룹으로 진행합니다. - 어느 러닝교실보다 재등록률이 높고 코치진들이 엘리트선수 출신으로만 구성 되어 있고 그룹 전담 코치님에게 꼼꼼하게 배우실 수 있습니다. 게다가 달리는 영양사와 페이스메이커까지 있어서 훈련 받으시는데 최상의 환경을 만들어 드립니다. 스타트런 평일 정기 훈련 (화목반) - ✔신청기간:10월13일~ 10월 29일 ✔훈련 시작일:11월 2일 ✔훈련 날짜: 11월 2일, 7일, 9일, 13일, 16일, 21일, 23일, 28일 (8회 진행) ✔시간: 오후 7시20분(30분 정시시작) ✔장소: 잠실보조경기장, 대치유수지체.. 2023. 10. 18. 광진구민을 위한 달리기 교실 참가자 모집합니다. 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. 광진구에서 진행하고 있는 달리기 교실 참가자를 모집해서 이렇게 글을 올립니다. - 운영기간: 2023.10.20.~ 12.8. 운영시간: 금요일 19:30~ 참가 대상: 광진구민20대~60대 참가 인원: 회차별 30명 ※ 운영 횟수 : 총 8회 ※ 장소 변경 가능, 변경 시 사전공지 신청방법 : 광진구청 홈페이지에 신청 ※ 광진구청 홈페이지 → 참여소통 → 구민의견/참여 → 온라인접수 유의사항 -무료강습 -광진구민생활보험 적용 위해 광진구민(참여자 기준)만 신청 가능 -준비물 : 운동화, 운동복(가벼운 차림) ★달리기 교실은 20대~60대까지 대상으로 운영합니다. 본인의 건강상태 확인 후 위험요인이 없는 경우 신청해주시길 바랍니다. 문의사항 -광진구청 체육진흥과.. 2023. 10. 16. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 728x90
