728x90 JTBC마라톤5 2023년 10월 31일 화요일 스타트런 벙개훈련 2023-10-31 - 오늘은 훈련이 없는날 - 하지만 회원분들이 풀코스마라톤을 준비하면서 불안한 마음이 있으신 듯 하여 벙개로 진행했다. 단체사진 샷 부터 올려봅니다. JTBC마라톤 풀코스를 준비하시는 분들이 많은 것 같아서 일주일 동안 그래도 좀 유의해야 하는 사항들을 나열해 드리도록 할께요~ 참고 해주시면 좋을 거 같고 읽어보시고 본인이 판단해 주시면 좋을 거 같습니다. 영양 공급: 올바른 영양소를 섭취하여 에너지를 충전하고 근육을 유지해야 합니다. 수분 공급: 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 마라톤을 뛰는 동안 탈수를 방지하기 위해 수분 섭취를 신경 써야 합니다. 장비 확인: 대회 전에 사용할 신발, 의류 및 기타 장비를 확인하고 필요한 경우 교체하십시오. 불편한 신발이나 다른 장비는 대회 중에 .. 2023. 11. 2. 2023 JTBC마라톤 코스 소개 및 전략 풀코스 마라톤 대회 TIP 공유 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. 지난 주 100% 러닝 클래스에서 2023년 JTBC 마라톤 관련 코스 소개 그리고 전략 첫 풀코스 마라톤을 대비하는 분들을 위해 팁들을 공유하는 시간을 가졌습니다. 그 때 이야기 했던 부분을 오늘은 블로그 포스팅으로 적어보려고 합니다. 작년부터 JTBC마라톤 코스가 변경되었습니다. 하지만 올해도!!! 조금 변경 된 부분이 있습니다. 우선 출발시간!!! 작년에는 오전 7시 30분에 출발이었지만 올해는 8시 출발로 변경 되었습니다. 그리고 코스 부분도 조금 변경된 것이 있습니다. 그것은 코스 소개 하면서 차차 이야기 해보도록 하겠습니다. 출발지는 상암 월드컵 공원앞 입니다. 이렇게 사진을 찍어봤습니다. 차로 주로를 운전하면서 찍은 것이라 차 속에서 찍어서 화질이나.. 2023. 10. 30. 백퍼센트고글 러닝 클래스를 더 기어샵 성수에서 진행했어요. - 2023-10-28 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 마지막 회차를 더 기어샵 성수에서 진행했습니다 - 출석체크 후에 제가 #JTBC마라톤 대비 하여 코스 소개 및 코스 전략에 대해 그리고 대회 전날 대회 날 아침 대회 중,대회 후에 팁들을 공유했습니다. 질문 시간도 가지면서 첫 풀을 뛰시는 분들의 궁금증을 해소해 드렸습니다. 그 다음 김태호강사님께서 마라톤 대회를 준비할 때의 뉴트리션에 대해 알기 쉽고 자세하게 설명을 해 주셨습니다 - 영양에 대해서는 잘못 알려져 있는 부분도 더러 있어서 꼭 직접 체크 그리고 본인에게 잘 맞는 방법 인지도 확인해 볼 필요가 있습니다. - 그리고 그동안 훈련 출석에 대한 리워드를 챙겨 드리고 응봉산까지 가벼운 조.. 2023. 10. 28. 2023년 10월 24일 스타트런 평일반 화요일 정기훈련 - 2023-10-24 - 10월 스타트런 평일반 화요일 정기 훈련 - 훈련 스케줄 📌 체조 📌 그룹별 워밍업 조깅 📌 질주 📌 300m 10세트 📌 회복조깅 📌 단사타임 📌 뉴트리션 타임(파시코 트레일런팩) 단체사진 샷 보강운동 및 팔치기 - 큰 대회를 앞두고 있어서 페이스도 인터벌 개수도 무난하게 진행했습니다. - 훈련 받으시느라 모두 수고하셨습니다. 풀코스 마라톤 준비하시는 분들은 얼마 남지 않은 기간 컨디션 관리 잘 하시길 바랍니다. - 궁금하신 점은 언제든지 단톡방에 문의 주시고 뉴트리션 관련 문의도 영양사 분에게 문의 주시면 됩니다. 회복 잘하시고 목요일에 뵙겠습니다. - 스타트런은 화, 목 저녁에 진행하는 러닝클래스 입니다. 📣현재 11월 화,목반 모집중입니다. 인스타 프로필링크 보시면 신청.. 2023. 10. 25. 마라톤 준비를 위한 기초 영양 지식 특강을 스타트런 매장에서 진행합니다. 📣스타트런에서 알립니다 춘천마라톤과 JTBC마라톤를 준비하는 러너들을 위한 "마라톤 준비를 위한 기초 영양 지식 특강"을 진행합니다. - 스타트런 회원이 아니더라도 누구나 참여할 수 있는 특강입니다. - 스타트런 매장에서 스타트런 전속 달리는 영양사 이현솔님과 함께 기초 영양 지식 특강 들어보지 않으실래요❓ - 📌날짜:2023년 10월 21일 토요일 📌시간:오전11시 (1시간 정도 소요) 📌장소:스타트런 매장 (광진구 천호대로 129길 28 2층) 주차는 인근 공영주차장을 이용해주세요. 📌신청방법 : 인스타 프로필 링크에서 "마라톤 준비를 위한 기초 영양 지식 특강" 네이버 폼 작성 후 입금 https://naver.me/GWJFMkZp 📌참가비:5000원 (아미노바이탈 패키지 제공) 📌참가대상:러너라면.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음 728x90
