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마라톤레슨3

제 18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회 스타트런 단체참가 - 2024-02-25 - 제 18회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회 스타트런 단체참가 - 스타트런 회원분들과 함께 마라톤 대회 단체 접수해서 다녀왔습니다. - 겨울동안 묵묵히 준비 해서 첫 하프에 도전하시는 분 비롯 첫 32km 첫 풀코스까지 처음이라 걱정반 두려움반 이었겠지만 그래도 끝까지 완주하신 분들 너무 수고하셨습니다. - 그리고 풀코스 달리시면서 개인최고기록 세우신 분들도 축하드려요~~ 그동안 준비하시면서 힘든 부분도 있었겠지만 앞으로도 즐겁게 훈련 받으면서 보완해 나가요~~ - 대회 시작 당시 날씨가 눈발이 날리면서 추워 걱정했는데 달리는 동안은 날이 괜찮아지는 듯하여 다행이었어요~~ - 10km,하프,32km,풀코스 달리시느라 회원분들 모두 수고하셨습니다. 동아마라톤 나가시는 분들도 남.. 2024. 2. 27.
스타트런 러닝클래스 수요일반 정기훈련 진행합니다. - 2023-12-06 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 수요일반도 12월부터 운영합니다. 낮에 비가 와서 트랙상태를 고려하여 오늘은 러닝에 꼭 필요한 실내보강운동을 진행했습니다. - 훈련 스케줄 📌워밍업 📌밸런스운동 📌둔근운동 📌백런지 📌브릿지 📌네발기기 무릎들기/기어다니기 📌스트레칭 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 1주차는 실내에서 매트 맨몸운동으로 진행했습니다~ 회원분들이 힘들지만 열정적인 모습으로 열심히 하였고, 알찬 훈련 시간이었습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있게 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹.. 2023. 12. 7.
2023년 11월 스타트런 훈련이 시작되었습니다. Love Lee 아티스트 AKMU (악뮤) 앨범 Love Lee 발매일 2023.08.21 - 2023-11-02 - 11월 스타트런 평일반 목요일 정기 훈련(크램픽스와 콜라보) - 11월 훈련이 스타트 되었습니다. 스타트런은 S,A,B,C,D,E,F,G,H(처음 달리기) 그룹이 나뉘어져 있으며 3명의 엘리트 육상선수 출신 코치와 국가대표 출신 페이서, 그리고 전문영양사로 구성된 러닝 클래스 입니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌그룹별 워밍업조깅 📌질주 📌그룹별 200m 인터벌 📌회복조깅/보강운동 📌크램픽스&M150 설명타임 + 보급타임 📌단사 타임 이번 주 JTBC마라톤을 준비하시는 회원 분들이 계셔서 크램픽스(퀵샷과 에너지젤)와 리스코(에너지음료)에서 보급품을 준비해 주셨고, 나은코치가 구운계란까지~~ .. 2023. 11. 4.
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