728x90 계단훈련2 8월 13일 화요일 스타트런 러닝클래스 (계단훈련) - 2024-08-13 - 스타트런 화목반 러닝 클래스 - 화목반 스타트런 러닝클래스는 대치유수지체육공원에서 오후 7시 50분에 진행되는데 오늘은 양재천 계단에서 진행했습니다~ - 사전 조사를 통해 적어주신 개인의 역량과 컨디션에 따라 프로그램을 진행하고 있습니다. 처음 달리기를 시작하신 분들도 충분히 하실 수 있는 프로그램으로 진행합니다. - 오늘은 계단 훈련 했습니다. 습한 가운데 모두 수고하셨습니다. - 수분 보충도 꼭 자주 해주세요💦💦 김신님께서 얼려있는 포카리스웨트 준비해주셔서 감사히 잘먹었습니다. - 이번 달 스타트런 근력운동 챌린지를 통해 훈련 외에도 운동을 할 수 있는 환경을 만들어 드리고 있습니다. 챌린지 완주시 선물 드립니다. - 📣스타트런에 궁금하신 사항이 있으시면 카카오톡.. 2024. 8. 14. 2023년 10월 25일 백퍼센트 고글과 스타트런 콜라보 러닝 클래스 - 2023-10-25 - 100% 고글 X 스타트런 콜라보 러닝 클래스 (수,토 반) - 100% 러닝 클래스 12회차를 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌출석체크 📌체조 📌워밍업 조깅 📌계단훈련 📌단사타임 - 단체 사진 부터 올려보도록 하겠습니다. 체조를 한 뒤에 조깅을 진행했습니다. 조깅 영상도 그룹별로 한 번 올려보겠습니다. 100% 러닝 클래스 12번째 시간이었습니다. - 체조 후에 조깅을 해서 몸을 충분히 풀어주었습니다. 그리고 나서 계단 훈련을 진행했습니다. - 계단 훈련사진 과 영상도 올려드립니다. 보조경기장 위에 계단있는 스탠드에서 진행을 하였고 허벅지와 발목 강화 훈련 위주로 진행을했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복 잘해주시고 토요일날 뵙겠습니다. - 춘천마라톤, JTBC마라톤 참가하시.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음 728x90
