728x90 거리주4 2월 15일 목요일 스타트런 러닝클래스 훈련 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 스타트런 달리기교실은 총 4개의 클래스가 운영중입니다. 월 남양주 문화체육센터 화목 대치유수지체육공원 수 서울대트랙 토 스타트런 매장 15일 목요일은 스타트런 매장에서 진행했습니다. 훈련 스케줄 📌발 마사지 📌매트 스트레칭 📌복근운동 📌팔굽혀펴기 📌복근운동 📌밸런스운동 📌마무리 스트레칭 📌단사타임 오늘 훈련은 200m 인터벌 이었으나 장소가 변경 되어서 실내 매트 운동으로 대체하였습니다. 실내에서 진행할 때 히터도 끄고 진행했는데도 땀이 폭발하여서 창문도 열고 시원하게 진행했습니다. - 모두 수고하셨습니다. 회복에도 신경 써 주세요. - 이번 주 일요일 오전 8시에 스타트런 거리주 무료 세션이 있습니다. (25km) 장소: 잠실 한강공원 제1주차장 참여.. 2024. 2. 16. 2월 18일 스타트런 거리주 무료 세션 진행합니다. (25km) 안녕하세요 스타트런 김승호코치입니다. 이번주 일요일 주말 거리주 세션을 진행합니다. 관심 있는 분들은 댓글 남겨주시거나 연락주세요~ 오전 8시에 시작합니다!!! 2024. 2. 15. 2024년 2월 11일 일요일 무료 거리주 세션 진행합니다. 안녕하세요 스타트런 대표 김승호입니다. 마라톤 대회를 준비하시거나 아니면 설 연휴 기간(2월 11일 일요일)에 달리기를 할 계획이 있으신 분들이라면 주목해주세요~~ 연휴 기간 맛있는 음식 많이 드실 분들도 포함이요!! 날짜: 2월 11일 일요일 시간: 오전 8시 50분 장소: 잠실 한강공원 1주차장 거리: 20km (5km 한 바퀴 코스 돌기) 참가비: 무료 짐보관 가능, 개인 물 드림 마라톤 대회를 준비하고 계시는 분들이라면 설 연휴에 거리주를 생각하고 계신 분들이 많을텐데요. 이미 계획을 세우신 J 분들이라면 어느 크루이든 모임이든 계획을 세우셨겠지만 아직 달리기 계획이 없으신 분들. 아니면 혼자 달려볼까 생각하신 분들 중에 시간 되시는 분들이 함께 달려봐요~ 꼭 거리 20km 다채.. 2024. 2. 7. 2024년 1월 27일 토요일 스타트런 훈련 - 2024-01-27 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 집결합니다. 오늘은 잠실대교 근처 한강에서 만났습니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌단사타임 📌그룹별 조깅 (25km/20km /15km/10km) 📌스트레칭 및 회복 - 어린이대공원 달리기 코스에 비해 훨씬 평온한 한강을 달렸습니다. 요번주 초에 꽁꽁 얼었던 날씨에 비해 기온도 괜찮았고 게다가 바람이 별로 불지 않아서 달리는데 더 즐거운 훈련이었습니다. - 그리고 오늘은 크램픽스 퓨어엑스프로 전해질워터와 퀵샷을 준비하였더니 에너지젤도 평소보다 적게 먹어도 다들 수월하게 달릴 수 있다고 하셨습니다. 크램픽스 FIXX FUELXPRO 퓨얼엑스프로 스포츠 전해질 파우더 : 스타트런 (naver.com) - 뉴.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 728x90
