728x90 풀코스마라톤2 2023년 10월 31일 화요일 스타트런 벙개훈련 2023-10-31 - 오늘은 훈련이 없는날 - 하지만 회원분들이 풀코스마라톤을 준비하면서 불안한 마음이 있으신 듯 하여 벙개로 진행했다. 단체사진 샷 부터 올려봅니다. JTBC마라톤 풀코스를 준비하시는 분들이 많은 것 같아서 일주일 동안 그래도 좀 유의해야 하는 사항들을 나열해 드리도록 할께요~ 참고 해주시면 좋을 거 같고 읽어보시고 본인이 판단해 주시면 좋을 거 같습니다. 영양 공급: 올바른 영양소를 섭취하여 에너지를 충전하고 근육을 유지해야 합니다. 수분 공급: 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 마라톤을 뛰는 동안 탈수를 방지하기 위해 수분 섭취를 신경 써야 합니다. 장비 확인: 대회 전에 사용할 신발, 의류 및 기타 장비를 확인하고 필요한 경우 교체하십시오. 불편한 신발이나 다른 장비는 대회 중에 .. 2023. 11. 2. 2023 JTBC마라톤 코스 소개 및 전략 풀코스 마라톤 대회 TIP 공유 안녕하세요 스타트런 헤드코치 김승호입니다. 지난 주 100% 러닝 클래스에서 2023년 JTBC 마라톤 관련 코스 소개 그리고 전략 첫 풀코스 마라톤을 대비하는 분들을 위해 팁들을 공유하는 시간을 가졌습니다. 그 때 이야기 했던 부분을 오늘은 블로그 포스팅으로 적어보려고 합니다. 작년부터 JTBC마라톤 코스가 변경되었습니다. 하지만 올해도!!! 조금 변경 된 부분이 있습니다. 우선 출발시간!!! 작년에는 오전 7시 30분에 출발이었지만 올해는 8시 출발로 변경 되었습니다. 그리고 코스 부분도 조금 변경된 것이 있습니다. 그것은 코스 소개 하면서 차차 이야기 해보도록 하겠습니다. 출발지는 상암 월드컵 공원앞 입니다. 이렇게 사진을 찍어봤습니다. 차로 주로를 운전하면서 찍은 것이라 차 속에서 찍어서 화질이나.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 728x90
