728x90 실내보강운동3 스타트런 달리기교실 마라톤교실 12월 23일 토요일 훈련 - 2023-12-23 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 에 집결합니다. - 훈련 스케줄 📌실내보강운동 📍장요근운동 📍스쿼트-푸쉬업-복근 📍레그레이즈 📌스트레칭 📌마사지타임 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 힘든 만큼 서로서로 즐겁게 운동할 수 있었습니다. - 회복잘하시고, 다음 주에 즐거운 마음으로 만나요~ 메리크리스마스~~~ - 📣1월 스타트런 회원 모집 중입니다. (화목반/수요일반/토요일반) 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣2월 25일 고구려마라톤 단체접수 중입니다. 관심있는 분들은 프로필링크 보시고 신청해주세요~ - 📣스타트런 훈련 받으시는 모든 분들을 위해 영양코칭방을 운영하고 있습니다~ (다이어트, 근력증가등.. 2023. 12. 24. 12월9일 토요일 스타트런 훈련 ( 어린이대공원) - 2023-12-09 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 토요일반은 오전 8시 50분 광진구 스타트런매장에서 집결합니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌어린이대공원 그룹별 조깅 3바퀴 📌실내매트운동 📍밸런스운동 📍둔근운동 📍스트레칭 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 스타트런 훈련을 처음 받으시는 분들도 계셨는데 궁금한 것이 있으시면 언제든지 물어봐주세요~ - 회복잘하시고, 다음 주에 즐거운 마음으로 만나요~ - 📣12월 스타트런 훈련은 화,목 저녁 반, 수요일 저녁반, 토요일 오전반 이렇게 진행됩니다. 모든 훈련 게스트 참여도 가능합니다. 스타트런 (naver.com) - 📣2월 25일 고구려마라톤 단체접수 중입니다. 관심있는 분들은 링크 보시고 신청해주세요~ https://naver.me/G.. 2023. 12. 10. 스타트런 러닝클래스 동계체력반 토요일 오전 훈련 했습니다~ - 2023-12-02 스타트런 동계체력반 토요일 오전 러닝 클래스 - 12월 스타트런 훈련이 시작되었습니다. - 토요일 첫 훈련 이었기에 체조 하기 전에 트레드밀 위에서 각자 뛰어보고 영상을 찍어드리고 피드백을 받는 시간을 가졌습니다. - 각자 신경써야 되는 부분이 다르기에 그에 맞는 처방을 해드렸습니다. 팔치기를 보기 위해 옆에서 촬영 그리고 착지를 보여드리기 위해 뒤에서 촬영을 해드렸습니다. - 훈련 스케줄 📌1:1 트레드밀 러닝 후 러닝자세 피드백 📌체조 📌어린이대공원 그룹별 조깅 📌오르막 피치 & 오르막질주 📌실내보강운동(스쿼트 3세트) 📌마무리 스트레칭 📌단사타임 - 모두 수고하셨습니다. 스타트런 훈련을 처음 받으시는 분들도 계셨는데 궁금한 것이 있으시면 언제든지 물어봐주세요~ - 회복잘하시고.. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 728x90
