728x90 러닝동계훈련1 12월 13일 수요일 스타트런 정기훈련 (서울대트랙에서 진행) - 2023-12-13 - 12월 스타트런 수요일반 정기 훈련 - 수요일반도 12월부터 운영합니다. - 훈련 스케줄 📌체조 📌워밍업조깅 📌질주 📌800m 인터벌 5세트 📌밸런스운동 📌밴드운동 📍힙플레서 📍중둔근운동 📌스쿼트 런지 📌상하체리듬운동 📌단사타임 - 수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. - 2주차는 워밍업 조깅 후 인터벌 그리고 보강운동으로 진행했습니다. - 겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해. 회원분들에게 도움이 될 수 있는 프로그램으로 구성하여 지도하겠습니다~~ 모두 수고하셨습니다~ - 스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다. 기록별로 그룹이 나뉘어져 있고 처음 달리기 하시는 분들 프로그램도 있습니다. - 📣스타트런 훈련은.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 728x90
