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안녕하세요
김승호코치입니다.
초등학교 이틀 특강을 다녀왔는데
1일차
단거리 장거리 달리기 자세 배우기
미니허들&스피디래더를 활용한 활동
위주로 진행을 했습니다.
첫 날사진은 없네요~
그래서 2일차 초등학교 육상 특강
내용과 사진 영상을
올려보려고 합니다.
운동 전에는 무조건 체조를 진행합니다.!!!
체조를 진행한 후에는
루프 밴드를 활용하여
운동을 했는데요~
아이들의 강도에 따라 다르게 적용을 하여 진행을 했습니다.
발등에 끼고 다리를 들어올리기 운동과
옆으로 들기 (사이드 레그레이즈)
동작을 진행했습니다.
그냥 서서 진행해도 되지만
학생들이 처음 해 보는 동작이다보니
균형 잡는 것이 힘들 수도 있겠다 싶어서
벽을 잡고 해 보았습니다.
가볍게 조깅을 한 뒤에 매트 운동도 진행을 했습니다.
그 후로는 스킵운동 , 근력밴드운동
고관절 늘려주는 운동
그리고 점프운동 등등
달리기에 필요한 보강운동 위주로 진행을 했습니다.
사진을 찍은 부분도 있고
못 찍은 부분도 있긴 하지만
아이들과 함께 수업을
즐겁게 했습니다.
영상으로 이렇게 만들어봤습니다.
* 스타트런은 기업 사내 특강 뿐만 아니라
학교 특강 외에 구에서 진행하는 러닝교실 등등을
진행하고 있습니다.
혹시 궁금하신 사항이 있으시면
문의 주세요~
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