12월 13일 수요일 스타트런 정기훈련 (서울대트랙에서 진행)

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2023-12-13
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12월 스타트런  수요일반 정기 훈련
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수요일반도 12월부터 운영합니다. 
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훈련 스케줄
📌체조 
📌워밍업조깅
📌질주
📌800m 인터벌 5세트 
📌밸런스운동
📌밴드운동
📍힙플레서
📍중둔근운동
📌스쿼트 런지
📌상하체리듬운동
📌단사타임
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수요일반은 서울대 트랙 & 교대역 근처 실내센터에서 진행합니다. 
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2주차는 워밍업 조깅 후 인터벌 그리고 보강운동으로 진행했습니다. 
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겨울동안 내년 대회를 위해 혹은 체력단련을 위해.
회원분들에게 도움이 될 수 있는 
프로그램으로 구성하여 지도하겠습니다~~
모두 수고하셨습니다~
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스타트런은 12월부터는 화목반, 수요일반, 토요일반 이렇게 진행됩니다.
기록별로 그룹이 나뉘어져 있고
처음 달리기 하시는 분들 프로그램도 있습니다.
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📣스타트런 훈련은 게스트 참여가능합니다.
초보자,처음 달리시는 분들도 참여가능합니다.
참여원하시면 문의주세요.

스타트런 (naver.com)
📣현재 2월 25일에 열리는 고구려마라톤 단체접수 중입니다.
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📣스타트런은 팀영양사와 함께 2주간 영양코칭방을 운영합니다.
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